Journal de Büffetsau, 07 mars 19

Ich hab mir ein Plankpad zugelegt. Das ist echt nicht schlecht. Da kann man das Handy drauflegen und mit Spielen das Planken integrieren. Da hält man dann länger durch💪 Ist für mich halt ne kleine Motivation 😬 

Catty: Planken mach nur so 😂😂😂 anders halt ich nicht durch  

Ich drück dich ganz doll 😘  

Bernies Challenge fehlt mir auch 😭😭😭 versuche jeden Tag was zu machen, bin bei kleene Challenge dabei, die ist auch gut! 

Julie, ich gebe Mila Recht! Shred von Jillian Michaels bringt richtig viel. Sie macht immer im Wechsel Cardio und Kraft. Mir macht es super viel Spaß! 🤸‍♀️💪🏻 

Na ich übe mich in Geduld und hoffe das ich mit dem planken weiter komme. Dank euch für die Tipps 

Achill, wenn Du bei Darebee nach Challenges schaust, findest du auch eine Plank Challenge über 30 Tage. Das baut sich langsam auf. Kannst ja mal googeln 👍🏻 

@ schlankin, ja da war ich schon aber ich komme nicht weiter steht nicht bei ob man das nur einmal am Tag macht oder mehrmals und ich hänge beim Tag 2 sozusagen fest. Beide Planks je 20 sek. Ich halts nicht länger durch,kriege es nicht gebacken mich jeden tag etwas zu steigern. 

Achill, es gibt auch immer Modifikationen für die Übungen. Du kannst Planks auch wie Frauenliegestütze auf den Knien machen. Das ist deutlich leichter und Du kommst voran. Und wenn Du da 30 Tage durch hast, machst Du nächsten Monat die Planks von den Füßen. So hast Du immer eine Steigerung.Die Übungen sind immer 1 Bild 1 Tag. Und wenn Du an einer Stelle festhängst, machst Du das am nächsten Tag nochmal, bis es klappt und gehst dann eine Übung weiter👍🏻Du schaffst das!!!! 👍🏻🍀👍🏻🍀👍🏻🍀