Rubah dulu mindsetnya😁😁 diet untuk sehat, untuk lifestyle,,, makan 80% real food, 20% fun food. Makan diatas BMR dibawah TDEE. Jika konsisten dan sabar, bukan hanya BB yg turun, lemak tubuh juga menyusut. jgn lupa, imbangi dgn olahraga. Hihiii jgn sering2 timbang BB, ntar malah stres. sbgai gantinya, siapin alat ukur( meteran) untuk ukur pinggang pinggul dll.. Salam sehat, langsing itu bonus. 😆😆
10 mars 19 par le membre:
annmz