|
Спасибо вам, знающие и понимающие! Подняла кк с 1500 до 1700, было страшно и очень сытно) вес идёт вниз🙏 надеюсь это не случайность
|
53,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,4 kg.
Reste à parcourir: 1,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1080 kcal
|
Gras: 33,32g | Prot: 68,63g | Glu: 128,24g.
Petit Déjeuner: Блины на Молоке, Чай, Гречка Вареная, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Déjeuner: Ого Отруби Ржаные, Fazer Шоколадные Конфеты с Ликером Liqueur Fills, Чай, Котлеты из Индейки на Пару, Макароны Отварные, Тушеная Капуста с Рисом. Dîner: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки на Пару, Гречка Вареная, Простоквашино Творог 9%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Autre: Котлеты из Индейки на Пару, Магнит Банан, Каждый День Арахис Соленый Жареный. plus...
|
|
1493 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 40 minutes, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,1 kg par Semaine
|
 Commentaires
Добрый день. А какой у вас рост, вес и активность?
11 mars 19 par le membre: Юлия 20031990
|
подняли постепенно или сразу ?
11 mars 19 par le membre: tatyanaaaaaaaaaaaaa
|
дальше поднимайте по 50 ккал в неделю
11 mars 19 par le membre: Про100Алла
|
Расскажите пожалуйста, как вы поднимали. А то сама собираюсь и всё никак:(
11 mars 19 par le membre: roolllove
|
Юлия, рост 160, активность сама не могу точно определить, в ФС указала как активная. Он мне и показал эту цифру 1700 при данных параметрах
11 mars 19 par le membre: Lilu-shka
|
ale21691507, думаете ещё надо поднимать? ФС мне выдал эту цифру 1700 (вес 54, рост 160, активность средняя)
11 mars 19 par le membre: Lilu-shka
|
roolllove, да я сразу подняла, мне терять нечего))) может я просто бестолковая ещё в этом плане
11 mars 19 par le membre: Lilu-shka
|
я тоже начинаю поднимать с таким же ростом, вес 57 встал, стоит уже почти 2 месяца, а все потому, что на 1200 сидела(ну я так думаю)
собираюсь поднять до 1500 хотя бы для начала, сейчас по 50 в неделю прибавляю
11 mars 19 par le membre: alexandra.volo
|
Я 100 за неделю прибавляю
15 mars 19 par le membre: marishaerma
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Lilu-shka
|