|
к чаю после ужина 🐷 Милые Дамы, если Вы вписываетесь в суточную норму калорий, ужинаете ли Вы практически перед сном (белок+овощи), или строго за 3-4 часа до сна? спасибо большое ☺️
|
1838 kcal
|
Gras: 44,01g | Prot: 144,29g | Glu: 222,05g.
Petit Déjeuner: Вологодское Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Традиционный. Déjeuner: Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Лук, Морковь, Куриное Филе, Чеснок. Dîner: Грейпфрут, Аладушкин Хлеб Ржаной, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Веселый Молочник Кефир 1%, Чеснок, Редька, Морковь, Вареное Яйцо. Snacks/Autre: Пятерочка Яблоко Сезонное, Вкуснотеево Творог 0,5%, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Творог 0,5%, Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан, Семушка Арахис Жареный Соленый, Яичный Белок, Веселый Молочник Кефир 1%, Геркулес Геркулес Традиционный . plus...
|
|
 Commentaires
Когда как, но чаще за 2-3 часа до сна
11 mars 19 par le membre: ✨Angelshans✨
|
11 mars 19 par le membre: Анечка8517
|
А вот фрукты после еды не желательны.
11 mars 19 par le membre: Анечка8517
|
и грейпфруты не сжигают жиры, это миф
11 mars 19 par le membre: Анечка8517
|
Спасибо большое всем за отзывчивость 🙌
Анечка8517, грейпфрут здесь не потому,что сжигает,просто как же чаем все не заполировать,а пустой тоже не очень хочется,вот и идёт грейпфрут...пытаюсь отучить себя есть фрукты после обеда,но пока что не выходит,ну хотя бы от бананов по вечерам отказалась
12 mars 19 par le membre: m_antropova
|
ем всё когда хочу,и фрукты после 12 и молочку перед сном, время между ужином и сном минут 30-40, единственное последний ужин не плотный, т.к. заметила что если слишком плотно поесть в районе 23 часов, то встать в 6.40 очень сложно. а если что то полегче съесть - тот же творог с яблоком то норм.
12 mars 19 par le membre: Алина26191
|
Алина26191,спасибо большое,Вы меня успокоили,тоже получается где-то за 40-60 минут до сна есть.Да,я то же самое замечала,если наесться всего,то подниматься тяжелее с утра.
спасибо большое ☺️
12 mars 19 par le membre: m_antropova
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de m_antropova
|