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Como bajar grasa y hacer músculo ?
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59,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 2 kg.
Reste à parcourir: 0,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1137 kcal
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Gras: 42,82g | Prot: 87,86g | Glu: 110,51g.
Petit Déjeuner: Carne Asada, Clara de Huevo, Pan Blanco (Bajas Calorías). Déjeuner: Calabaza, Pimientos Verdes, Herdez Salsa Verde, Papa (Cuerpo y Cáscara), Bistec de Res. Dîner: Tuny Ensalada de Atún con Mayonesa, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Snacks/Autre: Almendras, Manzana Verde. plus...
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poids stable
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 Commentaires
no se puede, simplemente se da bajo ciertas circunstancias, novatos, personas con alto porcentaje de grasa, personas que regresan de un paron, el extraño caso de personas con genética semidios o usando química, quien te quiera vender la idea de que eso es posible es un charlatan o desconoce totalmente del tema. Cabe mencionar que existe gente que lleva entrenando por años pero mal, en ese caso siguen siendo novatos, no por llevar tiempo entrenando es indicador de que haz estado haciendo las cosas bien
13 mars 19 par le membre: gamezshuffler
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Recomienda hacer volumen y después quemar grasa ?
13 mars 19 par le membre: cuanqu
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no se puede primero es una cosa y después la otra
13 mars 19 par le membre: gema1991
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por que le haces caso a gente de aquí que no es entrenador? Hay bastantes entrenadores gringos que trabajan quemando grasa y creando músculo. Lleva mucho más tiempo y se hace con una dieta de “mantenimiento”. Es algo complejo y no es tan así tan simple pero ellos lo explican muy bien en sus videos de YouTube. Y para entrenadores charlatanes levantas una piedra y salen miles. Están los típicos que pretenden que hagas 2 hrs de cardio con dieta de 900 calorías al día
13 mars 19 par le membre: anys2023
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Hay un video de athlean x en YouTube que habla de eso.
13 mars 19 par le membre: spencer money
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*Google voy a tener suerte.
13 mars 19 par le membre: MDIgnacioMoreno
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13 mars 19 par le membre: eduardo_fco1
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"BUFF ACADEMY" EN YOUTUBE.
14 mars 19 par le membre: DANTE HDZ
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Con un déficit calorico y surplus calorico sostenidos ambos en el tiempo.
14 mars 19 par le membre: Michael_Firefighter
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come menos y ejercita más, no olvides la proteína para recuperar los músculos
14 mars 19 par le membre: mircyta
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Gracias por los consejos , asi lo hare :)
20 mars 19 par le membre: cuanqu
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Historique de poids de cuanqu
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