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Weight headed back in the right direction. Was nice to have some time off -- but it was really tough waking up for the gym this morning.
Be Happy!
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72,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 65,9 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2418 kcal
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Gras: 148,96g | Prot: 191,08g | Glu: 119,82g.
Petit Déjeuner: Coffee, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), High Protein Shake - Chocolate, Heavy Whipping Cream. Déjeuner: Fresh Mozzarella Cheese, Baby Spinach, Mushrooms, Ham, ranch dressing, Parmesan Cheese (Shredded), hard boiled egg, Chicken Breast. Dîner: macaroni salad, Pork, Morton Pot Roast, Carbmaster Pear, La Tortilla Factory Carb, Extra Sharp Cheddar, spinach. Snacks/Autre: Sugar Free Dark Chocolate, Swiss Chocolate, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. plus...
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2701 kcal
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Exercice:
Conduire - 20 minutes, Course à Pied - 10/kph - 31 minutes, Travail de Bureau - 10 heures, Repos - 5 heures et 15 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 5 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 4 minutes, Dormir - 7 heures et 25 minutes, Musculation (Modérée) - 20 minutes. plus...
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Perdant 2,5 kg par Semaine
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