|
secara bertahap komsumsi lemak menurun setiap minggunya , dari 25% manjadi 18% (agustus 2018 sd Maret 2019) Target 15% atau 16% semoga bs tercapai di minggu minggu berikut nya :)
|
1466 kcal
|
Gras: 33,33g | Prot: 117,81g | Glu: 172,26g.
Petit Déjeuner: Kue Nastar, Pisang, Putih Telur. Déjeuner: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dîner: Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih, Muscletech Nitrotech, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Autre: Pisang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nextar Nastar Cookies, Nextar Brownies Cookies, Kue Sus, Kue Nastar. plus...
|
|
1384 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 2 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures. plus...
|
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Osi1512
|