|
Ik weet dus niet of ik het goed doe. Ik eet rond 1500/1650 kcal per dag en sport 4 a 5 x per week ik eet af en toe wat lekkers maar voel me altijd schuldig
|
1581 kcal
|
Gras: 37,19g | Prot: 94,08g | Glu: 207,36g.
Petit Déjeuner: Hahne Haferflocken Oats, Suiker, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Melkan Soja Drink Naturel. Déjeuner: Suiker, Body & Fit Vegan Protein Pancakes. Dîner: Garden Gourmet Vegetarische Balletjes, Paprikapoeder, Olijfolie, My Best Veggie Oosterse Schijf, Ijsbergsla, AH Zoete Aardappel. Snacks/Autre: Jumbo Frambozen, Anta Flu Eucalyptus Menthol, Suiker, Sapori Cantuccini. plus...
|
|
 Commentaires
stop met schuldig voelen en geniet van alles dat je eet!
anders is het helemaal zonde....
15 mars 19 par le membre: bloempje666
|
en eet je dan eigenlijk niet veel te weinig?
15 mars 19 par le membre: bloempje666
|
Zou minder koolhydraten/suikers gebruiken, en denk dat we allemaal wel eens iets nemen wat we beter niet hadden kunnen nemen. Dan gewoon daarna de draad weer oppakken. En neem anders i.p.v. iets met suiker/koolhydraten een stuk fruit of komkommer of wat je lekker vindt.
15 mars 19 par le membre: JelCin65
|
Zolang je onder het aantal calorien blijft dat je wordt aangeraden bij je lengte (zie internet voor rekentools) val je af. Als je zorgt dat het meeste gezond is, is er niks aan de hand. Het is nu eenmaal wel zo dat ongezonde snacks vaak veel calorien bevatten. Kijk ook eens online voor gezonde snacks. Het mooist is natuurlijk dat je iets vind dat je lekker vind en ook nog eens gezond is ter vervanging. Ook voor als je blijvend straks op gewicht wil blijven. Als alles in balans is, maakt af en toe snacken echt niet uit.
15 mars 19 par le membre: Nikinski
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de piekkax
|