|
Я никогда не ходила в зал до этого года...
Лет до 12 занималась фигурным катанием, потом еще пару лет танцами и все, на этом спорт и какие-то физические нагрузки в моей жизни закончились 😅
В январе я пошла в зал и теперь не могу оторваться!!!
Первый день боялась и стеснялась. Там такие дяди большие и я со своими 46 дрищ-килограммами 😑
Но спустя уже полтора месяца я вижу результат, кайфую от него и уже не стесняюсь если чего-то не знаю или не умею (ну почти 😅)
Вернулся забытый кайф от боли в мышцах 🤪
Я стала чувствовать себя физически сильнее💪🏼
Надеюсь, что мой запал не пройдет (будет ужасно стыдно перед собой, если я брошу), а результаты будут только лучше и лучше!!! 💗
|
1991 kcal
|
Gras: 56,14g | Prot: 122,93g | Glu: 247,80g.
Petit Déjeuner: Дары Памира Семена Чиа, Ашан Финики без Косточки, Кофе (из Молотых Зерен), Курага, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%. Déjeuner: Valio Плавленый Сыр Четыре Сыра, Булгур (Вареный), Куриная Грудка Отварная, Холодец, Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью (1). Dîner: Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной, Печень Куриная в Сметане, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сам-По Мороженое Пломбир Шоколадный. Snacks/Autre: Пастилушка Пастила без Сахара , KDV Батончик Smart Formula Фрукты, Орехи и Протеин, Сушеное Манго. plus...
|
|
1772 kcal
|
Exercice:
Stepper - 30 minutes, Apple Health - 23 heures et 30 minutes. plus...
|
|