|
😖две недели без результата. ...
|
1627 kcal
|
Gras: 60,11g | Prot: 114,52g | Glu: 155,28g.
Petit Déjeuner: Корица, Банан, Цархліб Хлеб Украинский, Кофе, Bruggen Овсяные Хлопья из Цельного Зерна, АТБ Семена Льна, Золотой Резерв Сыр Моцарелла. Déjeuner: Любимов Шоколад Черный с Начинкой Тирамису, Торчин Кетчуп Лагідний, Куриное Филе на Гриле, Розумний Вибір Гречка. Dîner: Украинский Творог 5%. Snacks/Autre: Кофе Латте, Millennium Dark Chocolate Peppermint, Украинский Творог 5%. plus...
|
|
2504 kcal
|
Exercice:
Randonnée - 2 heures et 30 minutes, Repos - 13 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
В смысле? Каких результатов Вы хотите за такой маленький отрезок времени?
18 mars 19 par le membre: ersvet
|
ersvet,хотя бы -500 грамм
18 mars 19 par le membre: #fatgirl
|
Похудение нелинейно. К тому же, посмотрите, какой у Вас фаза женского цикла. А лучше всего, вооружитесь не весами, а сантиметровой лентой и ориентируйтесь на объемы. Это более увлекательный процесс, чем взвешиваться каждый день)))
18 mars 19 par le membre: ersvet
|
P.S. зашла к Вам в профиль. Вы пишете, что закинулись шоколадками накануне. После такого Вас, вероятнее всего, зальет. Далее, Вы пишете, что Ваш калораж 1300-1500 ккал. Этого мало, организм может воспринять это как голодовку и будет удерживать всё, до последней крохи. Повышайте калораж, не сидите на жестком дефиците. И будут Вам отвесы)))
18 mars 19 par le membre: ersvet
|
Змініть раціон харчування, слідкуйте за нормою води, вчасно лягайте спати + 3 рази в тиждень кардіо (не менше 30хв)
18 mars 19 par le membre: Каріна Когут
|
Я в вас вірют!т В самої таке було
18 mars 19 par le membre: Каріна Когут
|
На сколько поднять калораж?)
18 mars 19 par le membre: #fatgirl
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de #fatgirl
|