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Bianca 22 anos ariana .. atualmente estou com 83 kilos estou lutando a algum tempo para perder mais parece cada vez mais difícil tenho muita facilidade para engordar.. mais não desisto. meu foco e 68 mais pretendo perder um pouco mais...
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1204 kcal
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Gras: 36,71g | Prot: 46,81g | Glu: 171,12g.
Petit Déjeuner: Tostines Biscoito Maizena, Queijo Minas, Visconti Torrada Multigrãos, Café com Açúcar. Déjeuner: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Dîner: Arroz Branco, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Abóbora Cabotia. Snacks/Autre: Café com Leite Integral, Cuscuz (Cozido). plus...
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2827 kcal
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Exercice:
musculação - 2 heures et 20 minutes, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
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