|
오전 스피닝 수업 후 요동치는 뱃속에 투입하는
연어, 토마토, 오이, 양상추, 파프리카, 삶은 달걀, 콜비치즈.
드레싱은 홀그레인 겨자에 간장 쪼금섞어 물 넣어 희석해서 휘리릭~
외삼촌이 뉴질랜드에서 오시면서 갖다주신 연어, 치즈덕분에 초호화 샐러드 완성.
이것도 다 먹고 내일부터는 다시 닭가슴살로 돌아간다~
|
1464 kcal
|
Gras: 56,71g | Prot: 132,33g | Glu: 109,03g.
Petit Déjeuner: 두부부침, 버섯전, 김구이, 깍두기, 진미채볶음, 잡곡밥. Déjeuner: 오뚜기 홀그레인 머스타드, 콜비 치즈, 아몬드, 파프리카, 양상추, 방울 토마토, 살짝 삶은 계란, 연어. Dîner: 비비고 소고기한섬만두, 파프리카, 방울 토마토, 신선애 생닭가슴살, 연어. Snacks/Autre: 테일러 데이츠 대추야자, 단팥빵, 매일 매일두유 99.89. plus...
|
|
1695 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 30 minutes, Spinning - 30 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|