Journal de irinka-katkova, 22 mars 19

534 это вы погорячились !!! Всего 2 яйца и горстка макарошек!!! Там 250 от силы !!! 

Ну ещё сыр... ну пусть 300 

Да да, это достаточно легкий обед!😍 Выглядит вкусно!) 

Juliestafylidou2015, хоть это и горстка сыра, но всё равно, мраморный сыр - 327 ккал на 100 грамм всего лишь, плюс яйца, плюс макароны, конечно, тут с легкостью может быть 534 калории  

также и с майонезом магазинным, 600 калорий на 100 грамм, и вроде бы "легкий полезный" салат Цезарь превращается в кучу калорий 1200 ккал в 300 грамм порции  

Я умею считать калории и знаю сколько их в сыре , там сыра грамм 30 не больше , а не 100 грамм 

Цезарь 1200? Вы где такой цезарь ели???? Там максимум 500 ккал!! И то это потолок !!! Если конечно ваш цезарь сливочным маслом не заправлен  

Juliestafylidou2015 , автор внес в дневник 100 грамм сыра, значит он и съел 100 грамм, может на фото нет всего продукта 

а вот крупы и макароны считают в сухом виде, а автор занес уже сваренные 

Я смотрела на фото извините , в дневнике не ковырялась у неё  

Ошибочка вышла! Я забыла сыр исправить! Сыра я съела 50 грамм. Правильно будет: обед на 371 ккал. Я фигею с вас, ребята/девчата 😯 вот это у вас глаз намётан! А я ни сном ни духом 😁 лишила себя калорий, оставленных на вечер! Спасибо всем! Мне до этого ещё далеко 🙂 не умею на глаз определять, сколько в пище калорий, даже примерно. 

Макароны отварные считала. Их всего 50 грамм. Доедала за дочкой 😁 поэтому их так мало. И потому что лень было себе варить 🙂 

Ирина я почему то так и подумала :))) что вы ошиблись с расчетом :)))  

А макароны сырыми считать надо? 

Diars1, в сухом и сыром надо все считать  

Спасибо, а не подскажете, почему? 

Diars1, та потому что, например, уваренные макароны имеют вообще не ту калорийность, если вы варите макароны, то сперва взвешивать надо сухой продукт, при варке не меняется калорийность. Если готовите кашу на воде, то калорийность для сухой крупы = калорийности каши. Если на молоке, добавляем калорийность молока. 

и заносить в дневник надо именно ту калорийность и бжу, которая написана на пачке, а не просто "макароны", выставлять тоже надо все в сухом виде сюда, вот есть макароны Премия, например, взвесили в сухом виде и в сухом же записали калорийность  

Чуть расширю ответ Дианы - все готовят по разному. К примеру, гречка. Берем 50 грамм сухого продукта. Кто-то любит более рассыпчатую, кто-то развареную. У одной хозяйки из этого количества получилось 150 грамм, у другой 250 грамм вареной гречки, а калорийность та же самая. Если же забивать просто "гречка отварная", то получится разница в калорийноссти более чем в полтора раза, что неверно.  

Согласна, по хорошему, конечно, надо сухой продукт взвесить, потом варить. Но бывает так, что не я готовила. Поэтому подсчёт не совсем точный получается.