|
Июль\март я довольна)))))))))))))))))))))))))) вес 61,4 \54,8 кг
|
1926 kcal
|
Gras: 102,52g | Prot: 90,57g | Glu: 170,43g.
Petit Déjeuner: Сушеное Манго, Кедровые Орехи, Сметана 15%, Гарнец Нутовая Мука, Яйцо, Киприно Тертый Сыр. Déjeuner: Глобус Булочка с Маком, Курага, Сушеное Манго, Клубника (Несладкая, Замороженная), Чистая Линия Мацони. Dîner: Простоквашино Молоко 2,5%, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Baker House Итальянские Хлебцы с Имбирём, Пряными Травами и Оливковым Маслом, Хумус, Сиртаки Сыр, Виктория Чечевица с Овощами, Noris Палтус Отварной в Желе. plus...
|
|
2309 kcal
|
Exercice:
Musculation - 59 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 40 minutes, Nettoyage - 50 minutes, Shopping - 40 minutes, Assis - 40 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 5 heures et 51 minutes, Regarder TV - 5 heures, Vaisselle - 15 minutes, Douche - 20 minutes, Cuisiner - 45 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
Maruska-2005 рост 163-154, спорт 3 раза в неделю,занимаюсь с утра по часу ,калораж пытаюсь на 2000 питаться =не лезеть,где то 1800-1900,когда худела было меньше
24 mars 19 par le membre: Анчоус12
|
NadyaZ1988 спасибо))))))))
24 mars 19 par le membre: Анчоус12
|
Maftuna1991 ну ,не хочу показаться грубой,а смысл в таком ограничении????????????????у вас самое важное дефицит ,это уже сто раз все говорят..нет дефицита -нет результата
24 mars 19 par le membre: Анчоус12
|
Efox7 месяца 3 ,я тоже боялась))))))))))))))))) посмотрите мой календарь -я ем ак чтобы это стало нормой жизни ,и сейчас у меня набор массы ,но увы(не осоюо набираю-делаю все не верно..у меня всегда дефициит +тренировки,тренировки домашние
24 mars 19 par le membre: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Анчоус12
|