|
С 18 го марта у меня ни как не получается похудеть не знаю что мне делать ем четко как положено, спортом занимаюсь как минимум 50 минут а то и больше. А вес качаются то 62 кг то 62,800 кг кто подскажет что делать то .?
|
1476 kcal
|
Gras: 49,40g | Prot: 66,44g | Glu: 193,77g.
Petit Déjeuner: Вода, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Овсяные Блинчики, Овсяные Блинчики, Омлет или Яичница, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Дивинка Клетчатка Пшеничная с Семенем Льна. Déjeuner: Вода, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Зеленый Чай, Фасолевый Суп. Dîner: Вода, Хлеб Пшеничный Формовой " Изобильненский Хлебопродукт", Овсяные Блинчики, Селедка, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Сметанин Кефир 1%. Snacks/Autre: Зеленый Чай. plus...
|
|
1925 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 25 minutes, Cross Training - 10 minutes, БЕГ НА МЕСТЕ - 20 minutes, тренировочный диск - 30 minutes, Repos - 14 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
1 à 20 sur 65
 Commentaires
Подскажите пожалуйста что делать? Вес встал дальше не идет.
24 mars 19 par le membre: Мелине1989
|
рассчитать РСК на сайте здоровая Россия и поднимать по 50 ккал в неделю до этой цифры
24 mars 19 par le membre: Про100Алла
|
24 mars 19 par le membre: Мелине1989
|
Ну так мало едите, вот он и встал.
25 mars 19 par le membre: ltalk1
|
Один или два разгрузочный день сделай, например стручковый фасоль большая упаковка свари и один литр кефира 1% . Посиди один день и посмотри утром результат
25 mars 19 par le membre: Рабаданова Айшат
|
1 день на 1 продукте . у меня сдвинулся ела только 4 банана за день .
25 mars 19 par le membre: olganikollll
|
Он и не пойдет никуда с таким каллоражем 1100 каллорий😩😩1500 как минимум😬первые дни можете чутт набрать, а потом вес пойдет вниз
25 mars 19 par le membre: jamellakey
|
Мне надо срочно сбросить до 60 кг хотя-бы дойти подскажите как достигнуть этого за неделю?
25 mars 19 par le membre: Мелине1989
|
прекратить есть совсем? шучу. поднимать до нормы калорий за счет правильного соотношения БЖУ.
25 mars 19 par le membre: Алина26191
|
Мелине1989 , 1,8кг за неделю!? Отпилить руку?
25 mars 19 par le membre: Алина26191
|
У меня так было, долго стоял вес. а потом попробовала интервальное голодание 8/12 . 8 часов ем 12 часов ничего не кушаю.получается после 18-00 вообще никакой пищи, и сразу вес начал таять.
25 mars 19 par le membre: olgamerezhko286
|
Алина 26191 да ну что вы такое говорите ? В смысле руку срубить.😿 Мне перед важным событием в жизни очень нужно.😺
25 mars 19 par le membre: Мелине1989
|
Так и я не ем после 18:00 и не пью.😢
25 mars 19 par le membre: Мелине1989
|
Вы мало кушаете и организм вместо того чтобы худеть, наоборот - решает запасаться энергией, думает что голодовка наступила) минимум 1500, с учетом что Вы тренируетесь активно
25 mars 19 par le membre: Ann230507
|
Мелине1989 , 1 - вы мало едите , 2 - скинуть без вреда для здоровье с вашего веса 1,8 кг не возможно. Про руку я конечно пошутила)))
25 mars 19 par le membre: Алина26191
|
Мелине1989 , сколько вас ФС насчитал калорий? А сайт Здоровая Россия? Почему стали так мало есть?
25 mars 19 par le membre: Алина26191
|
Сдайте анализы на гормоны щитовидной железы
25 mars 19 par le membre: tsarinnaya88
|
Ещё можно устраивать читмил, тоже помогает. Организм выходит из энергосберегающего режима. Попробуйте один раз в неделю.
25 mars 19 par le membre: olgamerezhko286
|
От 1500 до 1700 рассчитана для меня это много я наоборот толстею от этого и у меня есть диагноз долиасигма, проблеммы с пишеварением. Извените за написанное частые запоры у меня.
25 mars 19 par le membre: Мелине1989
|
25 mars 19 par le membre: Мелине1989
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Мелине1989
|