|
Мои 124 и 95. Худела на низких ккал, сбрасывала не только лишние кг, но и волосы и немножко зубов. Не говорю подробности про фартук, дряблость кожи и целлюлит. Почти 1,5 года плато с постепенным ростом веса. Начала пухнуть от воды. Иногда мне кажется, что я жила на Луне и не знала про FS. В один день резко подняла суточную калорийность, потопталась месяц на месте и дело пошло. Сейчас на 1800-2000. Худеется точно в таком же темппе, как и на низкокалорийном питании, только сытно и вкусно. Бывают остановки, плюсы, но главное, что процесс идет. На следующей неделе пойду на поддержку. Думаю, что она у меня около 2600. Пора делать паузу в дефиците. На пути к 65-70. Больше к 1200-1400 ни ногой.
|
2003 kcal
|
Gras: 92,94g | Prot: 102,28g | Glu: 188,86g.
Petit Déjeuner: Простоквашино Молоко 2,5%, Шармэль Зефир в Шоколаде, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Роллы Темпура, Ролл с Креветкой, Роллы Филадельфия. Déjeuner: Арахис, Сэн Сой Васаби, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Роллы Темпура, Лимон, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Пятерочка Яблоко Красное, Огурец (с Кожурой), Лента Свинина Окорок, Перловка Отварная. Dîner: Летний День Молоко 3,2%, Капитан Вкусов Печень Трески Натуральная, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Зеленый Листовой Салат, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Простоквашино Творог 2%, Олейна Подсолнечное Масло, Дымов Ветчина Княжеская, Яйцо. Snacks/Autre: Яшкино Суфле Воздушное Belucci, Лимон. plus...
|
|
2694 kcal
|
Exercice:
Ménage - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 10 minutes, Vaisselle - 15 minutes, Monter les Escaliers - 3 minutes, Cuisiner - 40 minutes, Dormir - 8 heures et 30 minutes, Repos - 9 heures et 12 minutes, Debout - 10 minutes, Assis - 1 heure, Travail de Bureau - 3 heures. plus...
|
|
21 à 40 sur 49
 Commentaires
достойный пост)
достойный результат)
спасибо)
26 mars 19 par le membre: yfnf230281kbz
|
lldotorre, могу поделиться 5 см. )))
26 mars 19 par le membre: Thunderstorm11
|
Спасибо за ответ) Понятно, что долго не протяну на 1200, но хоть так пинок себе дать.. топчусь на месте уже год. Два раза сбрасывала по 18 кг и вес возвращается, как только перестаешь контролировать.
26 mars 19 par le membre: olgavladkru
|
Olgavladkru, вот смотрите. Вес возвращается, значит система не работает. Надо ее менять. Я расшибла лоб себе этими граблями. Пока меня просто моя подруга не отругала и не привела на FS за руку. Но и свои фотографии для мотивации показала. Живет она в другом городе. И когда я ее в нашу последнюю встречу видела, она была красавица и умница, но большая. А сейчас она худышка и стройняшка. На высоких калориях. Успехи других людей должны нас мотивировать. Посмотрите сколько тут людей, которые постройнели именно на правильных высоких калориях. Поднимете калории, автоматически поднимите активность. Профит.
Я кстати в свои паузы прибегаю к краткосрочной низкоуглеводке. Понимаю, что вода сливается, но ее ведь тоже надо сливать. И психологический комфорт очень важен опять же.
26 mars 19 par le membre: Thunderstorm11
|
26 mars 19 par le membre: Thunderstorm11
|
Вы и сейчас выглядите хорошо. Посмотрела вашу цель 65кг, это же совсем тростиночка, я чуть пониже 180 и 70 прям идеально.
26 mars 19 par le membre: ivanova-n
|
ivanova-n, спасибо.
Видно будет. Возможно вообще на 75 остановлюсь.
26 mars 19 par le membre: Thunderstorm11
|
Да я согласна на все 💯. Тоже на безуглеводке сижу постоянно, разумеется с периодическими срывами. Не могу я пока добиться полного контроля над нужной мне калорийностью и расходом((( Но буду стараться. Спасибо за поддержку)
26 mars 19 par le membre: olgavladkru
|
Вы молодец! А еще красивая, яркая и стильная
26 mars 19 par le membre: Perfect Slim Girl
|
Больше устаешь от агрессии малоежек ))
27 mars 19 par le membre: Зими
|
Толстая и без изменений же вообще!)
27 mars 19 par le membre: voploti
|
voploti вот бы на вас посмотреть.
27 mars 19 par le membre: Nataliya1973
|
olgavladkru я так понимаю у вас не маленький вес,раз каждый раз сбрасываете 18 и они граблями возвращаются.
Зачем тогда сидеть на низкалорийке и без углей. Всегда будет откат обратно,всегда.
Почему не принять свои ошибки,и попробовать по другому.
Сделайте нормальный калораж уже,с углями,если вы не на кето.
Пусть замедлится процесс,но результат будет без откатов.
Нужно научиться удерживать результат ,а не просто гонять туда суда эти 20 кг.
27 mars 19 par le membre: Nataliya1973
|
27 mars 19 par le membre: Прекрасная Брунгильда
|
Спасибо, девочки))
И Вам, Воплоти, спасибо. Я повеселилась.
27 mars 19 par le membre: Thunderstorm11
|
27 mars 19 par le membre: Julya.1978
|
Супер!!! Очень красивая! Отличный результат!
27 mars 19 par le membre: vodyanyk
|
Пиши почаще о минусах в весе при выходе на поддержку!
30 mars 19 par le membre: Зими
|
Зими, тут у меня очередная каша в голове. Но писать буду обязательно. С 3 апреля буду повышать на 30-50 ккал.
31 mars 19 par le membre: Thunderstorm11
|
31 mars 19 par le membre: Зими
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Thunderstorm11
|