|
Второй день пью хром. Спекла коврижку, правда на заменителе сахара. Что -то не пойму что он там должен этот хром налаживать?🙁🤷♀️🤷♀️хммм... может надо с месяц пропить, чтоб не накидываться на сладенькое . Девочки, а вы как избавлялись от зависимости от сладкого??????
|
1506 kcal
|
Gras: 25,01g | Prot: 61,90g | Glu: 259,98g.
Petit Déjeuner: Гречка с Кефиром. Déjeuner: Домашняя Еда Коврижка, Зеленый Салат с Яйцом, Помидорами, и / или Морковью, Домашняя Еда Грибные Котлеты(Овсянка, Морковка), Кефаль. Dîner: Мама Итальяно Латте, Nesquik Какао на Молоке, Гречка с Кефиром. Snacks/Autre: Зефир Морские Камушки, Шелковица Сушеная, Яблоко, Легко Творожные Маффины. plus...
|
|
 Commentaires
Попробуйте заменить сладкое на фрукты, только не бананы и не сухофрукты. Через неделю или две исключите фрукты. И побольше овощей, особенно зеленых. В брокколи много хрома, например. Если по прежнему будет тянуть на сладкое, то скорей всего у Вас снижена чувствительность к инсулину, и нужно целиком менять всю систему питания.
26 mars 19 par le membre: Eva_Rohmer
|
Спасибо попробую. Но у меня есть проблемы с поджелудочной и склонность к диабету. Наверное у меня уже понижена чувствительность к инсулину. Если я не ем сладкого то у меня не просто упадёт сил , я могу и отключится, не хватка воздуха сразу , а потом все... спасает тока латте и что то сладкое
27 mars 19 par le membre: spiritbaby86
|
Понятно. У меня такие же проблемы были. Не буду ничего советовать. Считаю, что это должен делать специалист. Единственное, что можно посоветовать. Поменьше быстрых углеводов, побольше свежих овощей и фруктов. Горький шоколад 85-99% вместо кофе. Я про кофе знаю если не все, то очень много. Латте вы еще больше загоните себя в инсулинорезистентность. Удачи 😉
27 mars 19 par le membre: Eva_Rohmer
|
27 mars 19 par le membre: yul4406
|
Фрукты-это тоже бу. Поучавствуйте в марафоне Елены Кален, она там всё объясняет и от сладкого можно отказаться или до умеренного кол-ва
27 mars 19 par le membre: Ленчa
|
Фрукты это витамины и клетчатка в первую очередь, а не просто пустые калории. Да, там есть сахар, но так хоть можно пищевое поведение скорректировать. Я же не говорю, что их нужно килограммами есть)
27 mars 19 par le membre: Eva_Rohmer
|
Зашла на оф сайт этой Кален. Ни слова о принципах методики. Ну, хоть развеселили. Одна фраза: «Все мы разные и по-разному работает у каждого из нас гормональная система и желудочно — кишечный тракт», - уже говорит о многом. Вообще-то, организм, в у всех человеков на земле работает одинаково, потому что мы все одного вида.
27 mars 19 par le membre: Eva_Rohmer
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de spiritbaby86
|