|
calorieën aangepast. meer calorieën nemen van zo'n 1500 naar 1800/1900. en niet te kieskeurig zijn. ook met de koolhydraten niet. past veel beter bij me. geen honger meer. lekker veel energie. Die berekeningen van bmr ed passen echt niet bij mij. lekker naar mijzelf luisteren!
|
1915 kcal
|
Gras: 63,23g | Prot: 56,69g | Glu: 270,07g.
Petit Déjeuner: Pickwick Groene Thee Cranberry, Mymuesli Superchoc, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, Twinkelz Vruchtenhagel, AH Zaans Volkoren Brood. Déjeuner: AH Bewust Light, Zwagerman Cervelaat, ERU Goudkuipje Naturel Smeerkaas, Twinkelz Vruchtenhagel, AH Zaans Volkoren Brood. Dîner: Joppiesaus, Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries), Perfekt Frikandel. Snacks/Autre: Rivercote Vlugge Japie Minder Suiker Ontbijtkoek, AH Elstar Appel. plus...
|
|
 Commentaires
Ik heb een tijdje op 1000 geleefd op een gegeven moment kun je niet meer... goed dat je naar je lijf luisterd!
27 mars 19 par le membre: debbiestaps
|
1000? Dat is echt weinig! Dat is toch slecht?
De eiwitshakes zijn bij mij trouwens de deur uit. Niks voor me.
27 mars 19 par le membre: mamasuusje
|
Ik had 2 eiwit shakes op een dag van dieetpro en een normale avond maaltijd... dat heb ik tot ong van mei tot november gedaan ging best goed en veel afgevallen nu weer normaal en schommel veel door het vocht Tussen 74/77 op zich prima maar wil graag nog iets zakken
27 mars 19 par le membre: debbiestaps
|
Ah vandaar! Ieder volgt natuurlijk zijn eigen gevoel! Ik zit ook op 72/72. Liefst ook iets zakken. Maar toe maar. Ben mama met de nodige perikelen haha.
27 mars 19 par le membre: mamasuusje
|
Goedzo! Ik ben al 2 weken wat losser en voer niet eens meer in. Val nog steeds af. Je kan het!
27 mars 19 par le membre: trainingbutterfly
|
Ik ben ook mama van 2 en kom van de 120 mijn lichaam is even klaar haha omvang word wel minder door het sporten houd dat maar voor ogen hihi
27 mars 19 par le membre: debbiestaps
|
Wat knap! 💪🏼 ik hou niet van sporten. Doe mij maar wandelingetjes. Met of zonder kinderen😁
27 mars 19 par le membre: mamasuusje
|
Nou, ik sport 3 keer per week een half uurtje in de
Warmte cabine met namen mijn buik en ik rijd 5 keer per week een uur paard ( wel
Intensief) maar dat is echt mijn hobby... ik ben ook weer begonnen met skeeleren ook niet super leuk haha
27 mars 19 par le membre: debbiestaps
|
2 vliegen in 1 klap ;) leuk!
27 mars 19 par le membre: mamasuusje
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de mamasuusje
|