Je kan dit berekenen via Gobento.
Het ligt er een beetje aan hoe snel je wilt afvallen.
Ik heb hem voor je uitgerekend en als je op 30gr. kh per dag gaat zitten, komen de eiwitten op 84gr. en je vetten op 93 gr. In het totaal zou je dan op 1287 kcal per dag uitkomen. Maar je kan zeker ook wat minder doen. Op de site staat het netjes vermeld.
28 mars 19 par le membre:
Au32