Злюсь. Вчера тренер меня вздрючил за то, что не ела углеводы (не хотелось, не лезло, упоролась мясом и листвой). Сегодня мне присылает рацион на завтра. Ну и где тут углеводы?? А ну-ка, знатоки, навскидку, сколько здесь ккал в сутки? И он еще так искренне удивился, что я не собираюсь с ним продолжать работу и продлевать абонемент. Обколются своими астероидами и давай рационы составлять.
|
1426 kcal
|
Gras: 74,38g | Prot: 101,42g | Glu: 79,65g.
Petit Déjeuner: Простоквашино Сливки 10%, Roshen Черный Шоколад, Оливковое Масло, Ашан Салат Микс, Омлет или Яичница, Магнит Сметанковый Сыр 50%. Déjeuner: Куриное Филе на Гриле, Растительное Масло, 4 Сезона Весенние Овощи. Dîner: Куриное Филе на Гриле, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Мягкий Тофу. Snacks/Autre: Roshen Черный Шоколад, Магнит Грейпфрут, Каждый День Мясо Мидий, Roshen Черный Шоколад, Кофе Латте. plus...
|
|
1 à 20 sur 56
Commentaires
Овощи, хлебцы, фрукты. Это ведь и есть угли
28 mars 19 par le membre: maynew2015
|
Но написанный здесь рацион, очень скудный, как по мне. Хотя все зависит от того, какая у вас цель
28 mars 19 par le membre: maynew2015
|
ебать тут яиц, холестерин подскочит
28 mars 19 par le membre: kat.vik
|
В овощах углей столько, что всерьез углями их могут считать только те, кто сидит на кето) Стоит добавить, что вздрючил он меня за отсутствие именно сложных углей (каша, цз хлеб). Цель - похудеть, но не скатиться опять в супернизкий калораж, после которого я поправляюсь только глядя на еду
28 mars 19 par le membre: ne_ver_mind
|
kat.vik так вечером без желтка же! *смеется, плачет*
28 mars 19 par le membre: ne_ver_mind
|
Кстати, этот рацион похож на диету магги, возможно даже от туда он взял информацию. Прочтите в интернете про эту диету если хотите
28 mars 19 par le membre: maynew2015
|
Ну калорий 800 МАКСИМУМ... Правильно, бегите без оглядки на него. Это крайне мало, Ваша норма раза в 2 больше
28 mars 19 par le membre: rhaelias
|
maynew2015 читала, постная херня. для подписчиков паблика 40КГ вконтакте
28 mars 19 par le membre: ne_ver_mind
|
Для чего яйца есть в таком количестве? Лучше замените их на чечевицу, она полезнее и белка там много.
28 mars 19 par le membre: RavenDeus
|
Капец...700-800калорий на весь день( что за тренер?)))
28 mars 19 par le membre: broccoly ice-cream
|
broccoly ice-cream очень неграмотный, судя по всему:(
28 mars 19 par le membre: ne_ver_mind
|
Ппц 🙊 хотя сейчас таких тренеров очень много 🙈
28 mars 19 par le membre: nissy_missy
|
да уж, ну и рацион, меньше 1000 ккал. Бегите от него.
28 mars 19 par le membre: dasha_filatik
|
А сам он также питается? Ну если мужик пусть докинет себе 200 ккал. Долго проживет?
Здесь калорий как в моем завтраке. Но тренер же не диетолог, может в упражнениях он лучше соображает
28 mars 19 par le membre: 8800775
|
На таком рационе и помереть не долго))))
28 mars 19 par le membre: kbudnikova999
|
вот от чего случается "гарантированный результат" 😂😂😂 каждый второй тренер с такой программой "правильного питания". я знаю одного, который всерьез считает, что достаточно есть на 600кк) Люди свято верят в чудодейственное словосочетание "персональный тренер" и питаются вот так. Худеют естессно😂. А потом, когда организм не выдерживает и женщина срывается, ибо жрать то хочется " здравствуйте потерянные килограммы вместе с братьями".
29 mars 19 par le membre: yana100893
|
Я от одного только прочтения этого меню чуть не похудела с перепугу :D Хрень, конечно. Но не могу не согласиться с 8800775 - не исключено, что в тренировках человек соображает гораздо лучше. Вообще позабавило отсутствие конкретики - моя бабушка, к примеру, могла сварить такой "суп с овощами и мясом", что там сверху слой жира был в палец. Учитывая, что размер порции тоже не указан, вполне можно было бы соблюдать эту диету и лопать на 3 тыщи ккал) "Отварные овощи" - тоже ведь понятие растяжимое, чисто теоретически это может быть ведро картохи.
29 mars 19 par le membre: Voodoo Raccoon
|
вот я тоже этого не понимала,особенно когда блинчики написано,сколько съесть в итоге и из чего приготовить...но на самом деле многие тренера жестят с питанием ,а в зале норм тренируют
29 mars 19 par le membre: puhlyk
|
Ира, там в самом начале совместной работы прислали файл, в котором была легенда: порция овощей - 150 грамм (нельзя картошку, помидоры, морковь), суп - без зажарки, жира, картошки, иногда в него можно добавить крупы (но не сейчас), порция 300 грамм, мясо - только филе курицы или индейки. Все по классике :D
29 mars 19 par le membre: ne_ver_mind
|
8800775 у меня вес две недели стоит (не считала калории, но примерно на 1200-1400 ем по его рациону) и это он, видимо, решил подтолкнуть дело и еще срезать
29 mars 19 par le membre: ne_ver_mind
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ne_ver_mind
|