Journal de ririsoo, 29 mars 19

Tips nya diet 17kg dong kak 

tinggi badan berapa kak? 

Tinggi aku 157, idealnya 47 kan ya? 

Diet akutu, defisit kalori. Ngga makan nasi, sama makananku kumasak sendiri, minyaknya, gula, kecap diganti pake tropicana slim, pake penyedap rasa non msg. Terus ga makan gorengan2 sama ga jajan di luar lagi. Sama hit cardio seminggu 2 atau 3 kali dulu pas berat masih di atas 60 kilo. Sekarang aku agak males olahraga :') 

berarti kalau tinggiku 155, idealnya 45 dong ??? masi over 5-6 kilo dong aku :( :( :( 

nggk harus tb-110 kak. bisa juga tb-105. jadi kalo tb 157, berat 50-52 bisa dibilang ideal. pas si 57 pun juga masih ok 

before nya mana  

Ga harus dikurangi 110 toh. Thanks pencerahannya 😭 

Ga pernah mau foto full body dulu. Gendut bgt aku dulu. Kalo fotopun pasti nyempil, biar ga keliatan gede bgtnya :( 

olahraga beban kak biar bentuk sexy badanya haha 

Berapa bulan kak bisa turun sampe 55, aku skrg otw 55 ni dri bb 60 :( 

bantu jawab ya @ririso. pake formula ini aja tt-100.trus dri hasilya di kurangi 10 persen. kayak aku 148-100=48. 48 kilo dikurang 4.8 = 43.2 jd idealny berat bdan aku 43.2 

ideal atau tidaknya mending diukur pake %body fat aja 

strik banget si klo menurutku, sampe gak makan nasi, gak makan gorengan, gak jajan diluar sampe non msg, itu diet apa nyiksa badan. jangan egois gitu lah sama badan sendiri. aku masih makan nasi, masih makan ice cream, jajan kulineran bareng temen2, pake msg no hambar2 juga tetep bisa turun koq dari 67 kg ke 48 kg selama 6 bulan. klo masih bisa flexible diet kenapa harus pilih strik ya, gagal paham. 

bb gak bisa dijadikan patokan akurat juga.. dengan tinggi badan yang sama, wanita 50 kg bisa lebih gendut dibanding wanita yg 55 kg. panjang kolerasinya klo dijelasin, coba pahami lewat youtube kak yulia baltchsun.. 

cukup 

samaa, mama sama nenek jg udh bilang udh kurus jgn di kurusin lgi, pdhl masi blm ideal beratny:'( 

Terima kasih pencerahannya gaes 🙏🙏 

aawiwiwiwiiwiwieiwiiwwwwwwwwkwkaswsjwswsiaiwwjswswjwswsjwswjwiwswiswkswswswsjw 

underweight ituh kak, bisa ngaruh ke kesehatan kaya siklus mens,