|
Добрый день. У кого такое было или есть, вес стоит уже 2 недели, хотя тренировки 2 раза в неделю+ порог калорий соблюдаю (1500 кк)
|
1309 kcal
|
Gras: 46,77g | Prot: 100,18g | Glu: 133,83g.
Petit Déjeuner: НЕВА Пастила с Ароматом Ванили на Изомальте в Кокосовой Стружке, Кофе (из Молотых Зерен), Клубника (Несладкая, Замороженная), Ичалки Сыр Диетический 27%, Ваш Выбор Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Яйцо Куриное. Déjeuner: Националь Чечевица Зелёная, Морковь, Краснобор Фарш Индюшиный Отличный. Dîner: Минтай, Кабачок Гриль. Snacks/Autre: Курага, Творог, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Bonfesto Рикотта Лайт, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Миндаль, Орехи Кешью. plus...
|
|
 Commentaires
так у вас РСК на уровне основного обмена
30 mars 19 par le membre: Malefisenta_666_
|
30 mars 19 par le membre: mery8899
|
Malefisenta_666_, мне так посчитал тренер, уменьшение калорий на 100 ед. Каждые 2 месяца
30 mars 19 par le membre: Юлемакс
|
ох-ох,еще и уменьшать,для вашего веса это прям реал мало очень.Вы же еще и тренируетесь,да можно с 2000 начинать спокойно
30 mars 19 par le membre: puhlyk
|
30 mars 19 par le membre: jahudeu
|
Что делать то? Слушать тренера, т.к. ежедневно отчёт по питанию отправляю или как?
30 mars 19 par le membre: Юлемакс
|
ну вы сами выбирайте,я считаю,что нужно просто с тренером поговорить,можете сказать, что гинеколог вам сказал есть так.Сейчас у вас жиров недостаточно и это реально приводит к женским проблемам.И сил просто не будет через какой-то время,лучше хорошо кушать,но и двигаться больше
30 mars 19 par le membre: puhlyk
|
попробуйте каждый день менять калорийность, сегодня 1500 -завтра 2000, послезавтра 1200 и так далее, помогает сдвинуть и кардио натощак тоже хорошо способствует:)
30 mars 19 par le membre: Ирина Юсупова
|
puhlyk, а должно то быть сколько кбжу? Я пока плохо понимаю((😭
30 mars 19 par le membre: Юлемакс
|
Боюсь меня тренер сожрет за такие прыжки (😭, она строгая, может и выгнать
30 mars 19 par le membre: Юлемакс
|
Натощак или нет неважно,это стереотип и многие не могут заниматься натощак,да и такие скачки тоже ни к чему.Жиры 1 грамм на кг и это ваш минимум,то есть ставьте примерно 85,углеводы тоже поднимите,да и вас там даже не 1500 среднее будет,а меньше)
30 mars 19 par le membre: puhlyk
|
вы ей платите?думаете только о своем здоровье
30 mars 19 par le membre: puhlyk
|
30 mars 19 par le membre: puhlyk
|
и вам худеть надо медленно,чтоб кожа успевала прийти в норму
30 mars 19 par le membre: puhlyk
|
Продолжай слушать тренера, только уменьшать ккал не в коем случае не нужно. Вес стоит это нормально, потом уйдет никуда не денется.
Я 2 месяца на диете+спорт. Первые 2 недели наоборот набрала 4 кг, потом качели. То привесы, то отвесы. Привесы вижу чаще или что вес стоит. А если оглянуться на самое начало, то за 2 месяца минус 7 кг.
30 mars 19 par le membre: ChimeraTT
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Юлемакс
|