|
не, ну мне это нравится! вчера силовая 20 мин+ бег 11 км+весь день на ногах, из вкусностей 1 латте и паровые котлеты, а на весах прибавка😥😬
|
61,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,2 kg.
Reste à parcourir: 8,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1474 kcal
|
Gras: 60,82g | Prot: 55,32g | Glu: 179,97g.
Petit Déjeuner: Чай с Сахаром, Карась Жареный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Déjeuner: Кулиничи Хлеб Тостовый Зерновой, Суп с Фрикадельками. Dîner: Омлет или Яичница, Картофельное Пюре, Карась Жареный. Snacks/Autre: Кулиничи Хлеб Щедрий Дарунок, Словяночка Кефир 2,5%, Кулиничи Пиріг З Вишнями, Жако Птичье Молоко, McDonald's Латте Маленький, Кофе с Молоком и Сахаром. plus...
|
|
1768 kcal
|
Exercice:
Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 35 minutes, Repos - 15 heures et 55 minutes, Dormir - 7 heures et 30 minutes. plus...
|
Prenant 1,4 kg par Semaine
|