Journal de Kapodas, 01 avr. 19

Zooo...vandaag weer gesport
zag er tegenop om te beginnen
was maanden geleden
maar .. het ging heel erg goed
Heb zelfs 7 x 1 minuut hard gelopen
jeetje had niet verwacht dat dat zou lukken 😍
blij met mezelf 👍🥇

---

1017 kcal

Gras: 61,52g | Prot: 76,42g | Glu: 27,96g.   Petit Déjeuner: Havermout, Alpro Mild & Creamy Ongezoet. Déjeuner: AH Honing Mosterd Dressing, Zandvliet Gerookte Kipfilet, AH Ijsbergsla. Dîner: Zaanse Mayonaise, Oké Sperziebonen (Gebroken), Rundergehakt (Burger, 5% Vet, Gebraden). Snacks/Autre: Oké Jong 48+, Verkade Nobo Sprits Melk. plus...

3136 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 45 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 8 minutes, Repos - 23 heures et 7 minutes. plus...