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akg ku 1250 dan karena makan malam ini, jadi 1420. apa aku makan setengah aja ya, supaya gak melebihi akg ku, tolong saranya kak
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1528 kcal
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Gras: 36,29g | Prot: 68,08g | Glu: 248,18g.
Petit Déjeuner: Jeruk, Pisang, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Quaker Instant Oatmeal. Déjeuner: Sambal Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dîner: Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Jagung Manis Kuning, Tahu Kukus, Saus Tomat, Selada. Snacks/Autre: Pepaya. plus...
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2111 kcal
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Exercice:
Debout - 1 heure, Cuisiner - 20 minutes, Regarder TV - 3 heures et 30 minutes, Fitness - 10 minutes, Zumba - 23 minutes, Repos - 9 heures et 32 minutes, Dormir - 5 heures et 30 minutes, Etudier - 2 heures, Douche - 20 minutes, Conduire - 1 heure et 15 minutes. plus...
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 Commentaires
jagung sama kentang jadinya double karbo. pilih salah satu aja say
02 avr. 19 par le membre: nadayanap
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Oh gitu yaa, makasih infonya kak
02 avr. 19 par le membre: yupiterr
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jagung, telor, slada habisin. jagung 1 sdm aja, kentang setengah aja 😁
02 avr. 19 par le membre: quirky.jette
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jgn makan kentang,nasi,jagung berbarengan, makanan tsb mngandung karbo, pilih salah satu..
02 avr. 19 par le membre: Imam_15
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