|
вот как повышать калории? если вес илет вверх?
|
71,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,6 kg.
Reste à parcourir: 6,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1775 kcal
|
Gras: 65,89g | Prot: 112,01g | Glu: 118,17g.
Petit Déjeuner: Еврозлак Сахар Песок, Летний День Молоко 3,2%, Киприно Сыр Швейцарский, Гудвилл Хлопья 3 Злака, Грецкие Орехи, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%. Déjeuner: Кириешки Сухарики, Куриная Грудка на Гриле, Помидоры, Жареное Яйцо. Dîner: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Болгарский Перец, Межениновская Птицефабрика Карпаччо из Мяса Птицы, Колбаса Сырокопченая Межениновская Куриная Деликатесная, Хлеб Черный Хомяк, Окей Груша Конференс, Деревенское Молочко Рикотта, Tini Вино Столовое Белое Сухое. plus...
|
|
2218 kcal
|
Exercice:
Machine d'Exercice (Lent) - 1 heure et 15 minutes, Repos - 15 heures et 45 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
Prenant 2,1 kg par Semaine
|
 Commentaires
Доброе утро. Для начала - устаканить свой текущий РСК. Не скакать 1500-1700-1500. После того, как установите, накиньте 30-50 ккал и держите неделю. Вес, изменившийся за 1 ночь - это не прирост. Смотрите на недельный вес. И наберитесь терпения
04 avr. 19 par le membre: grand_evgenia
|
grand_evgenia, спасибо. Буду стараться, хотя в пятницу и в выходные это прям сложно. Терпение - наше все :)
07 avr. 19 par le membre: krishkevitch
|
Да не за что) удачи) в этом то и соль, что вне зависимости от дня недели, дня цикла и праздников на подъеме держаться строго) это очень сложно) но это приносит плоды
07 avr. 19 par le membre: grand_evgenia
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de krishkevitch
|