persentase sesuai target fiber kurang 7 gr gula lebih 7 gr yg lain insyaaAllah pas, tidak kurang, tidak kelebihan disave dulu mumpung bagus wkwk maasyaaAllah tabarakallahu aamiin
|
1414 kcal
|
Gras: 31,32g | Prot: 137,68g | Glu: 136,48g.
Petit Déjeuner: Mustard Greens (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Sinti Bumbu Pecel, Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Déjeuner: Mustard Greens (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Sinti Bumbu Pecel, Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Dîner: Sugar, Mahkota Bubuk Kedelai. Snacks/Autre: Banana. plus...
|
|
1 à 20 sur 49
Commentaires
wow konsumsi protein dari mana aja kak? aku susah banget nyampe 100
05 avr. 19 par le membre: thanu_san
|
maaf ak pengen tau dong cara perhitungan nya gimana 😄😄😄
05 avr. 19 par le membre: novaliabarata
|
untuk menu yg ini : pagi (pisang 200gr, dada ayam 153gr, sayur 90gr, bumbu pecel 20gr), siang (dada ayam 153gr, sayur 90gr, bumbu pecel 20gr), malam (bubuk kedelai 100gr, gula 20gr, kasih air hangat, aduk lalu diminum). dada ayam itu kalo mentah 200gr, kalo uda matang jadinya 153gr. untuk pisang, dikupas dulu, baru ditimbang. bubuk kedelai aku beli online di tokopedia, merknya Mahkota, judulnya "susu bubuk kedelai sehat mahkota", nama tokonya warna warni shop, kirim dari malang. enaknya bubuk kedelai ini uda tertulis informasi nilai gizinya, jadi bisa input manual. kenapa bikin menu seperti itu, karena kemarin2 aku uda nyobain target putih telur 330gr sehari, tyta ga sanggup, padahal uda aku olah sedemikian rupa jadi pancake, muffin, es krim, ga bisa konsumsi sebanyak tu huhu 😂 menu yg ini, insyaaAllah memakan budget 42rb/hari. lebih ngirit daripada kemarin2 yg sampe tembus 50-60rb/hari 😂 maasyaaAllah wkwk
05 avr. 19 par le membre: dj_hatsuka
|
@novaliabarata ngitung yg bagian mana maksudnya?
05 avr. 19 par le membre: dj_hatsuka
|
kalo aku toge rebus aja 100gr udh 34 proteinnya 😂 jd bs ngebost kalo2 bosen daging atau telur
05 avr. 19 par le membre: febrianadyann
|
susu bubuknya rasanya mirip susu kedelai biasa kak? brp harganya?
05 avr. 19 par le membre: divaauliaf0
|
Masya'Allah.. boLeh dcoba tuuuhhh... aku masih baru.. N Baru penyesuaian menu menu apa yg cocok.. xixixi
05 avr. 19 par le membre: Devy dian
|
aku sehari putih telur 250gr, dibikin orak arik campur jamur, wortel, brokoli. enak juga siapa tau besok2 mau coba pakai putih telur lagi 😂
kadang2 kalau kekenyangan aku bikin smoothie, blender mentah2 sama buah naga dan selai kacang, enak gak berasa amis telur, tapi jangan setiap hari supaya gak kena salmonela. aku seminggu sekali nggak kenapa2.
05 avr. 19 par le membre: michjuanita
|
@febrianadyann wkwkwk aku kalo bosen biasanya pindah ke ikan, enaknya makan ikan tuh, bau badan yg biasanya nyengat, bisa ga bau sama sekali, cuman lagi2 proteinnya masih juara dada ayam, dan lemaknya rendah (kalo tanpa kulit), jadi balik lagi ke dada ayam wkwk
05 avr. 19 par le membre: dj_hatsuka
|
bagus banget proteinnya masyaAllah
05 avr. 19 par le membre: khonsa nurusyahidah
|
@divaauliaf0 iya mirip susu kedelai, harganya 1 bungkus (200gr) Rp.7500,- lumayan buat kejar protein dg low budget, maasyaaAllah wkwk
05 avr. 19 par le membre: dj_hatsuka
|
@michjuanita nah, sepertinya kmrn salahku disitu, ga dibikin orak-arik, pdhl kakakku uda menyarankan, tapi aku keburu bendera putih duluan wkwk ooh ga boleh setiap hari ya. nah tu tadinya mau aku bikin menu sehari-hari 😂 alhamdulillah ga jadi wkwk
05 avr. 19 par le membre: dj_hatsuka
|
@Devy dian iya monggo, aku juga dari dulu nyari trs menu yg cocok ma perut ma budget hihi
05 avr. 19 par le membre: dj_hatsuka
|
@khonsa nurusyahidah maasyaaAllah... makasih ^^
05 avr. 19 par le membre: dj_hatsuka
|
Aku pernah mau setiap hari, kira2 di hari ke 5 mulai diare dan gejala2 salmonela, jadi aku stop tiap harinya 😁 kalo aku udah bendera putih sama telur rebus..muak banget 😂
05 avr. 19 par le membre: michjuanita
|
@michjuanita wakakak 🤣 aku dulu tiap hari makan telur rebus 3 biji, setelah ada yg komen kalo yg bikin kolesterol tinggi tuh kuning telurnya, kolesterol maksimal 300mg, langsung deh aku berhenti makan telur rebus dan cari alternatif lain 😂
05 avr. 19 par le membre: dj_hatsuka
|
dj_hatsuka bikin group yuukkkk biar bisa sharing... hehehe makLum masih awam akunya..
05 avr. 19 par le membre: Devy dian
|
aku juga pake susu kedelai mahkota enakk apalagi kalo airnya dikit jadi kentel enak banget
05 avr. 19 par le membre: xhiuzy
|
@febrianadyann
aq lngsung liad beneran gk sih 100gr tauge 34..
trnya digoogle n difs kecambah ato toge cuma 3 - 4 per 100gr
itu yg tulisanya toge (kim chicks) aq smpek brosing jugak.. trnya ada nama restoran *kim chicks mngkin mksudnya sayur toge yg dijual diresto itu proteinnya 34 krna mngkin dikombinasi sama makanan lain.. jdi proteinnya bnyak..
klo browsing ke google 100gr toge proteinnya cm 3 smpek 4 aja
05 avr. 19 par le membre: selly elsabil
|
tolong koreksi yak klo aq salah.. 😘😘😘
05 avr. 19 par le membre: selly elsabil
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de dj_hatsuka
|