250-граммовая скумбрия, запечённая с лимоном, солью и чёрным перцем😋😋😋 Да, все мне! Нет, не треснет) ещё и десерт впишу👻🍨 Мужу оставила 300-граммовую😆 Люблю простые и вкусные рецепты: почистил, посолил/поперчил, в фольге в духовку сунул на 200гр на 25 минут - готово! И не забывайте: самая полезная рыбина - жирная! И цена смешная - 200р за кг, дешевле курицы.
|
1505 kcal
|
Gras: 91,48g | Prot: 92,80g | Glu: 76,03g.
Petit Déjeuner: Советские Традиции Суфле Сырок Глазированный с Ванилью, Лакомо Сливки 10%, Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Déjeuner: Олейна Масло Растительное, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Скумбрия Запеченная. Dîner: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Советские Традиции Суфле Сырок Глазированный в Кондитерской Глазури с Ванилью, Eco Botanica Шоколад Молочный, Лакомо Сливки 10%, Творог 9%. plus...
|
|
1 à 20 sur 28
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
По поводу цены спорно. Скумбрия дороже курицы. А в остальном согласна, чем проще в приготовлении, тем полезней и лучше.))))
09 avr. 19 par le membre: Serafima2018
|
Serafima2018 да? Мы фермерскую покупаем, она по 260 у нас на рынке в Москве.. блин.. наверное в Ашане по скидке действительно кура дешевле. Мне просто кажется, что 200 р за кило отличного белка и жира - это прям очень дёшево!
09 avr. 19 par le membre: ElenaAki
|
Сама тоже очень люблю простые блюда . Запёк или сварил и съел.. вот давно хочу тоже купить скумбрию, но нигде она мне не попадается свежая!
09 avr. 19 par le membre: marishaerma
|
Вы кстати на разгоне сейчас , да? На 1900? И как ощущения? Будете прибавлять?
09 avr. 19 par le membre: marishaerma
|
Хотя уже вижу ваш журнал. Пишите, что понизили. Ну если активности никакой , тогда да.. у меня браслет в день около 3200 показывает кк затрат.. ну и три тренировки..
09 avr. 19 par le membre: marishaerma
|
Marishaerma Не, у меня есть активность, регулярная: в неделю 3 силовые, зомбаки, растяжка и пара-тройка коротких беговых. Вот вчера две тренировки на чуть больше чем 1000к натикало. У меня бытовая активность очень низкая. Ага, понизила до 1600, дефицит, так сказать. Собственно, я пока действую по плану, который был установлен у Бразговского на интенсиве. Самый прикол, что на 1900 вес стоял и на 1600 стоит😆😆😆, наверное, я не дошла до поддержки всё-таки.
10 avr. 19 par le membre: ElenaAki
|
*зумба 😆😆😆 зомбаки, блин Т9😆😆😆
10 avr. 19 par le membre: ElenaAki
|
Лена, сколько дней уже на дефиците?
10 avr. 19 par le membre: I_am_sascha
|
Скумбрия, конечно, очень полезная рыбка) но не могу её есть🙈даже от запаха тошнит. Сколько было попыток полюбить ее- бесполезно😑
10 avr. 19 par le membre: pevica93
|
охложденку редко где встретишь, а замороженная и по 160 есть, а то и по 140😉
10 avr. 19 par le membre: Vouvray
|
Кстати, о скумбрии, мой организм эту рыбку почему-то плохо переваривает, тяжесть в желудке нереальная, и , пардоньте, отрыжка жуткая....Не ем я её 😕
10 avr. 19 par le membre: I_am_sascha
|
😍 обожаю скумбрию) пожалуй воспользуюсь Вашим рецептом.
10 avr. 19 par le membre: taxa181191
|
Elena, ой ну 1600 совсем мало.. ну если совсем сидячий образ жизни.. у меня то с утра с 6 утра уже натикадл 900 кк, под вечер около 2700, это без тренировок
10 avr. 19 par le membre: marishaerma
|
У меня завтрак только на 920 кк сегодня)) вроде бы 2000 мне норм, но думаю
Подниму до 2100/2200
10 avr. 19 par le membre: marishaerma
|
marisherma,пдоскажите какой маркой часов пользуетесь?
10 avr. 19 par le membre: Полианночка
|
10 avr. 19 par le membre: marishaerma
|
Marishaerma да совсем сидячий(, сижу, как приклеенная, не дышу почти😶 Я не исключаю, что у меня выше поддержка, но попробую ее во второй заход нащупать. Мне 1600 ок-норм, вообще не голодаю. Посижу до лета, а там - на поддержку.
10 avr. 19 par le membre: ElenaAki
|
Ну вот у меня уже 2000 кк,
10 avr. 19 par le membre: marishaerma
|
Блин теперь тоже хочу скумбрию, прям хочу-хочу🤦♀️ну и пусть изжога после-омепрозол мне в помощь😂😂😂
10 avr. 19 par le membre: mariya-urist
|
Ой, запекать рыбу целая морока, вернее, есть ее. Пока очистишь от костей останешься без нервов😬
10 avr. 19 par le membre: ReyEreya
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ElenaAki
|