Journal de ElenaAki, 09 avr. 19

По поводу цены спорно. Скумбрия дороже курицы. А в остальном согласна, чем проще в приготовлении, тем полезней и лучше.)))) 

Serafima2018 да? Мы фермерскую покупаем, она по 260 у нас на рынке в Москве.. блин.. наверное в Ашане по скидке действительно кура дешевле. Мне просто кажется, что 200 р за кило отличного белка и жира - это прям очень дёшево!  

Сама тоже очень люблю простые блюда . Запёк или сварил и съел.. вот давно хочу тоже купить скумбрию, но нигде она мне не попадается свежая!  

Вы кстати на разгоне сейчас , да? На 1900? И как ощущения? Будете прибавлять? 

Хотя уже вижу ваш журнал. Пишите, что понизили. Ну если активности никакой , тогда да.. у меня браслет в день около 3200 показывает кк затрат.. ну и три тренировки.. 

Marishaerma Не, у меня есть активность, регулярная: в неделю 3 силовые, зомбаки, растяжка и пара-тройка коротких беговых. Вот вчера две тренировки на чуть больше чем 1000к натикало. У меня бытовая активность очень низкая. Ага, понизила до 1600, дефицит, так сказать. Собственно, я пока действую по плану, который был установлен у Бразговского на интенсиве. Самый прикол, что на 1900 вес стоял и на 1600 стоит😆😆😆, наверное, я не дошла до поддержки всё-таки. 

*зумба 😆😆😆 зомбаки, блин Т9😆😆😆 

Лена, сколько дней уже на дефиците?  

Скумбрия, конечно, очень полезная рыбка) но не могу её есть🙈даже от запаха тошнит. Сколько было попыток полюбить ее- бесполезно😑 

охложденку редко где встретишь, а замороженная и по 160 есть, а то и по 140😉 

Кстати, о скумбрии, мой организм эту рыбку почему-то плохо переваривает, тяжесть в желудке нереальная, и , пардоньте, отрыжка жуткая....Не ем я её 😕 

😍 обожаю скумбрию) пожалуй воспользуюсь Вашим рецептом. 

Elena, ой ну 1600 совсем мало.. ну если совсем сидячий образ жизни.. у меня то с утра с 6 утра уже натикадл 900 кк, под вечер около 2700, это без тренировок  

У меня завтрак только на 920 кк сегодня)) вроде бы 2000 мне норм, но думаю Подниму до 2100/2200 

marisherma,пдоскажите какой маркой часов пользуетесь? 

Часов ?)  

Marishaerma да совсем сидячий(, сижу, как приклеенная, не дышу почти😶 Я не исключаю, что у меня выше поддержка, но попробую ее во второй заход нащупать. Мне 1600 ок-норм, вообще не голодаю. Посижу до лета, а там - на поддержку. 

Ну вот у меня уже 2000 кк,  

Блин теперь тоже хочу скумбрию, прям хочу-хочу🤦‍♀️ну и пусть изжога после-омепрозол мне в помощь😂😂😂 

Ой, запекать рыбу целая морока, вернее, есть ее. Пока очистишь от костей останешься без нервов😬