Journal de klimova4265, 09 avr. 19

потому что ваш организм прывык к тому что вы оч мало едите, и не нужно боятся плюса, потому что это вода когда организм привыкнет к нормальной калорийности, то все будет ок 

Они толстые оч или много двигаются 

Піднімайте поступово, по 50ккал щотижня і слідкуйте за вагою і об'ємами. Розумію, що хочеться швидше, але буде " заливати". +500 вода, читайте solnyshco.  

Правильно "solnishko94". Там все написано доволі зрозуміло. Пробуйте, я вже з 1300 дійшла до 1700ккал, шукаю свою підтримку.  

Да. Но как то странно вода...чего бы ей заливать? 

Вуглеводи або сіль мають властивість затримувати воду в організмі. Уважно почитайте пости, що я вам рекомендувала, там все зрозуміло. Про воду не переживайте, продовжуйте харчуватись поки 1500, хоч тиждень, вода має за кілька днів злитись, процес налагодиться. Трошки терпіння, не панікуйте, не занижайте знов калорійність.  

Спасибо 

При столь низкой калорийности нет смысла повышать постепенно! Я с 1300 подняла одномоментно на 1700 и привес в 1,5 кг был в течении недели, а потом опять вес начал снижаться) объемы тоже уменьшаются! Поэтому сейчас я ем 1900, слежу за параметрами и весом) Неделя - не срок, спустя три недели-месяц можно делать выводы) 

klimova4265, вы сделали большой скачок, поэтому такая реакция организма. После этого скачка через несколько дне должен быть хоть какой то , но отвес - это хороший знак, значит организм адаптируется под новый калораж - дополнительную энергию, которую ему покинули и он начинается ,,учится " это распределять на потребности вашей жизнедеятельности. Если решились на подьем, то делайте это правильно - оооочень плавно поднимая калораж при этом максимально придерживаясь этой цифры 

ох уж этот т9!!!! надеюсь что то поняли... Удачи! 

Alenka. Sokol, я, власне, мала на увазі, що піднімати слід повільно, щоб не лякатись невідворотнього збільшення ваги. Бо, не розуміючи, що робиться, люди панікують і знову повертаються на низькі калоражі. Звичайно, коли Ви спокійно переносите +1.5 на вагах, розумієтесь на фізіологічних процесах, знаєте, що це ненадовго, то можна й так як Ви зробили.  

Solnishko94, дякую що підключилися, я хочу допомогти людині, але ще не маю стільки досвіду. До речі, з Днем Народження!  

Спасибо, Людмила))) 

Спасибо большое девочки!И с Днем Рождения solnishko94)))