|
на перекус🤤но не мне😔из-за того,что положила сахар,решила не есть,так как сахар был утром в тесте на блинчики🐽 158 ккал на 100 грамм ☺️
|
1673 kcal
|
Gras: 52,71g | Prot: 143,32g | Glu: 223,26g.
Petit Déjeuner: С.Пудовъ Кукурузная Мука, Сахар, Яйцо, Зеленый Берег Творог Обезжиренный, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Банан, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%. Déjeuner: Йогурт Термостатный 1,5%, Помидоры, Запеканка из Куриной Печени с Гречей. Dîner: Milbona Сыр Kermajuusto, Аладушкин Хлеб Ржаной Традиционный , Лэнд Яблоко Гренни Смит. Snacks/Autre: Аладушкин Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Milbona Сыр Kermajuusto, Морковь, Банан, Зеленый Берег Творог Обезжиренный. plus...
|
|
 Commentaires
Если у вас нет диабета , сахара бояться нет смысла)
09 avr. 19 par le membre: Laytoviygrigoriy
|
158к на 100гр вполне не дорогое блюдо, если это не овощи - фрукты, то обычная низкокалорийная еда.
09 avr. 19 par le membre: MaryArti33
|
Laytoviygrigoriy, спасибо большое☺️т.е. важно просто вписывать в свою норму кбжу? в жир не отложится,качество тела же,наверное,будет хуже,нет?
спасибо 🙌
11 avr. 19 par le membre: m_antropova
|
MaryArti33,да,по ккал не так уж и много,но стереотип какой-то в голове,что если сахар,то сразу где-нибудь он задержится у меня,не скажу,что у меня уже «клиника»,но бывают такие моменты,кажется,что нужно отказаться вообще от всего,кроме мяса и овощей,так как тело вечно не устраивает,неважно,в каком весе😔
спасибо ☺️
11 avr. 19 par le membre: m_antropova
|
m_antropova, главное не переборщить с этими стереотипами и ограничениями) а то видела как девченки только белок в яйцах едят, ибо желток калорийный, или яйца взвешивают, а то 60 или 80гр большая разница в калориях. У меня такие мысли тоже появлялись, но я их прогоняю, а то заморочусь так, что потом на нормальное питание не смогу перейти🤣
11 avr. 19 par le membre: MaryArti33
|
Я вам больше скажу , вы даже на ночь углеводы можете есть , если вам так комфортно и вы соблюдаете нормы кбжу!) никуда не отложится, Господь с вами😂 только это не значит , что вы все углеводы сахаром добирать можете, поджелудочная вам точно спасибо не скажет. А вот процентов 20-30 от общей суммы углей - вполне спокойно. Ничего страшного , если у вас иногда не так называемое ПП на обед или ужин, а бургер или суши будут. Помните - калория равна калории , если вы в дефиците, в жир ну никак не попадет👌 Худейте с умом и без угрызений совести! Рад , если помог вам 🍔
11 avr. 19 par le membre: Laytoviygrigoriy
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de m_antropova
|