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Kwark, havermout, scheutje water en kokosmelk, kiwi, bosbessen en wat kokoschips.
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1457 kcal
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Gras: 49,60g | Prot: 77,90g | Glu: 165,17g.
Petit Déjeuner: Bosbessen, Kiwi, Raw Super Food Kokoschips, AH Kokosmelk, AH Basic Havermout, AH Magere Franse Kwark. Déjeuner: Lidl Pindasoep, Baresa Houmous Pikant, AH Biologisch Rode Paprika, AH Les Pains Bastille Volkoren. Dîner: Olijfolie, Jumbo Gezeefde Tomaten, AH Magere Franse Kwark, Conimex Pinda Satesaus, Quorn Stukjes Dés, Bloemkool, AH Basmati Rijst. Snacks/Autre: Mandarijn, AH Fruitsalade Ananas, Meloen, Appel en Druif. plus...
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1696 kcal
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Exercice:
Hiit - 25 minutes, Repos - 15 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Historique de poids de Nikinski
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