|
Back on track,
Day 1. OCD 8 jam. Mulai makan pukul 11.00
- Jogging 45 menit
- Workout 30 menit
- Dance 6 menit
|
831 kcal
|
Gras: 15,10g | Prot: 71,28g | Glu: 106,19g.
Petit Déjeuner: Teri teri medan, Buah Pir, Bengkoang, Pepaya. Déjeuner: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Kubis, Wortel Dimasak, Labu Siam, Pisang, Ikan. Dîner: Kerupuk Asin, Buncis, Labu Siam, Nasi Putih, Ubi Rambat. Snacks/Autre: Rebo Kuaci Original, Jeruk Nipis, Teh Hijau. plus...
|
|
1930 kcal
|
Exercice:
Ménage - 1 heure, Fitness - 35 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 30 minutes, Repos - 14 heures et 55 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
|