|
Вот мои 61 кг(Печаль да и только. Девочки посоветуйте, пожалуйста упражнения на талию , а то ни как она не проявляется( пресс качаю)? Параметры все те же ОБ 95 ОТ 65,5 А хочется талию как в песочных часах не больше 62 а лучше 60. Правда бёдра тоже велики
|
1726 kcal
|
Gras: 37,90g | Prot: 47,32g | Glu: 299,60g.
Petit Déjeuner: Макдоналдс Кофе Латте, Домашняя Еда Мармелад(Сок Виноградный, Сахар), Чернослив, Перекресток Хлеб Деревенский с Отрубями, Печенье Фитнес, President Творожный Крем-Сыр. Déjeuner: Лента Курага без Косточки, Джемы и Варенья, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Домашняя Еда Рыбные Котлеты, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Dîner: Шоколад, Яблоко. Snacks/Autre: Домашняя Еда Конфеты из Чернослива, Кураги и Фиников в Шоколаде( Кокосовая Стружка)), Бабаевский Карамель Клубника со Сливками, Красный Октябрь Трюфель. plus...
|
|
 Commentaires
Талию упражнениями не сделать. Выберите спорт по душе, ходите на трени, повышайте NEAT и ешьте с дефицитом 10%- будет вам счастье и подтянутость. Хотите мышцы- силовые в помощь, работать на выносливость- кардио, (но в этом случае рискуете заработать себе skinny fat). нет волшебной таблетки или упражнений, от которой у вас ВНЕЗАПНО появится талия, если ее генетически не заложено.
12 avr. 19 par le membre: e.t.m.
|
Ну это я все делаю уже много лет, а талия генетикой как раз заложена узкая( у меня фигура груша) . Просто я много работаю на прес и ноги и стала замечать, что талия более плоской становится нет перехода моего больше 30. А так хочется, чтоб была осиная талия
12 avr. 19 par le membre: spiritbaby86
|
У меня такой же рост. Талия 64 см при 56 кг, 62 см при 52 кг, 60 см при 50 кг. Так что верный способ уменьшить талию - скинуть пару кило.
13 avr. 19 par le membre: bookdemure
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de spiritbaby86
|