|
Позавтракал по методике, в 12 утра после физкультуры. Методика простая. Жир сжигается гармоном роста. Антагонист этого гармона - инслулин. Утром гармон на максимуме, но стоит что нибудь съесть, в кровь поступает инслулин и уровень гармона падает.
|
1581 kcal
|
Gras: 73,60g | Prot: 70,75g | Glu: 158,50g.
Petit Déjeuner: ВкусВилл Зефир Классический в Шоколадной Глазури, Чеснок, Укроп, Лимонный Сок, Heinz Горчица Французская, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Пшеничный Хлеб, Помидоры, Ядрена Копоть Сосиски с Сыром, Яичница. Dîner: Лимонный Сок, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Heinz Кетчуп Томатный, Укроп, Чеснок, Помидоры Черри, Сосиски с Сыром, Макароны N.73. Snacks/Autre: Кофе с Молоком, Grabower Суфле в Шоколаде, ВкусВилл Зефир Классический в Шоколадной Глазури. plus...
|
|
2306 kcal
|
Exercice:
Course à Pied - 10/kph - 10 minutes, Repos - 15 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
|
|
Все что вы сделаете до завтрака - будет брать энергию именно из жировых запасов. Также гормон роста убивается недосыпом и стрессом - спите 7-8 часов, прекратите злиться на весь мир и будем вам счастье 😁
|
антагонист инсулина- глюкагон, но никак не соматотропный гормон(роста)
14 avr. 19 par le membre: Зоюмбала
|
До завтрака организм кормит печень. Гликогеном.
14 avr. 19 par le membre: Юлифаций
|
гАрмоном, гАрмона гАрмон🤦♀️
14 avr. 19 par le membre: IrGo1
|
Гормон роста - антагонист инсулина, это знает каждый качок. Если не верите, вбейте в поисковик, там через одну статья о том что они антагонисты. Глюкаген тоже антагонист.
|
Да да, я ошибся - гАрмон это музыкальный инструмент
|
главное что вы БЕЖИТЕ к завтраку😁
|
Если утром не отрывать жопу и не делать физические нагрузки, организм кормится гликогеном. А если сделать кардио и силовые упражения утром, уже через 15 минут нагрузок, гореть будет жир. Желательно уделить этому 40-60 минут.
|
я немного поправлю себя, жир сжигается отрыванием зада от дивана и небольшой треней с утра, гормон роста немного ускорят процесс
|
Все основано на гликогене и глюкозе.если мы занимаемся натощак, то энергию организм берет из собственных резервов-под действием глюкагона гликоген превращается в глюкозу. А если мы поели, то источник энергии-еда,которую съели,то есть глюкоза.
14 avr. 19 par le membre: Зоюмбала
|
Я биолог по образованию, и уж в гормонах,поверьте,разбираюсь
14 avr. 19 par le membre: Зоюмбала
|
Уточняю, небольшой ужин за 3 часа до сна, подъём в 7, треня, завтрак только в 12, сахара в крови минимум, организм ничего не ел 16 часов, гликоген сгорает быстро, потом ваш жирок за ним
|
Хоспаде, вот фотографируете хорошо, этим и занимайтесь. Зачем безграмотно во всех смыслах писать бред?
15 avr. 19 par le membre: Nuclear Halibut
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Никита Берсенёв свадебный фотограф
|