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Fala pessoal!
Final de semana bastante intenso e difícil de seguir a rotina alimentar totalmente regrada.
No sábado ministrei aulas de 08h às 17h e não tive oportunidade de comer direito (intervalo de 01 hora no almoço, onde me desloquei de uma unidade para a outra), então fui obrigado a comer um biscoito recheado. Chegando em casa, mandei um omelete para dentro enquanto via a parceira mandar um hambúrguer com batata frita pra dentro... rs Resultado: comida suja e abaixo dos macros.
No domingo, fiz um jejum longo, mas a noite eu dei uma jacada durante a estréia do GOT. Muita hidratação e treinos hoje para baixar o peso (minha meta da semana: 97,0kg) e me preparar para a Páscoa! rs
Bons treinos!
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98,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,4 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1728 kcal
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Gras: 79,57g | Prot: 164,09g | Glu: 84,55g.
Petit Déjeuner: Ovo. Déjeuner: Santa Helena Paçoquita (15g), Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dîner: Ovo. Snacks/Autre: Ovo, Growth Supplements Albumina Chocolate. plus...
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2581 kcal
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Exercice:
Musculação - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 1,9 kg par Semaine
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 Commentaires
Uau! Biscoito recheado!!!!! Quase fui pesquisar na internet para saber o que é!!!! 😂😂😂😂 Faz tanto tempo, que nem lembro o cheirinho.....vou providenciar um pacotinho de Negresco uma hora dessas....😋
Falando sério, eu também às vezes, pela rotina corrida, não consigo me alimentar como desejado. Mas é vida que segue....
17 avr. 19 par le membre: menos_22
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Exatamente, minha amiga! E eu acredito que é melhor comer qualquer coisa do que não comer nada. rs
18 avr. 19 par le membre: Raphael_Pires
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Historique de poids de Raphael_Pires
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