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3kg lost in 2 weeks 🎉💪
- Keto (Pescatarian) diet + 16:8 fasting + calorie deficit of between 700-1000 calories per day
- I feel fantastic, almost no cravings.. But I do get pretty hungry at the end of the fast each day!
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71,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 11,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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988 kcal
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Gras: 71,37g | Prot: 37,07g | Glu: 28,49g.
Petit Déjeuner: Soy Milk, Avocado. Déjeuner: Keto Coconut Bread (1g net carbs per slice), Coriander, Coles Tasty Cheddar Shredded, Sandhurst Fine Foods Polish Sauerkraut, Cream Cheese, Macro Organic Tofu. Dîner: Broccoli, Spring Onions, Red Hot Chilli Peppers, Garlic, Parsley, Cauliflower, Butter, Olive Oil, Shrimp (Cooked). Snacks/Autre: Pinot Gris (Grigio) Wine, Keto Cheesecake Fat Bombs. plus...
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2031 kcal
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Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,8 kg par Semaine
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