На завтрак была шоколадка на 400кк, ибо очень захотелось. А обед получился вот такой, потому что в доме внезапно оказалось очень много рыбы и морепродуктов 🤤
|
2127 kcal
|
Gras: 82,89g | Prot: 87,71g | Glu: 258,10g.
Petit Déjeuner: Milka Caramel. Déjeuner: Heinz Сырный Соус, Heinz Кукуруза Сладкая, Кисло-Сладкий Соус, Зеленый Листовой Салат, Креветки в Рассоле. Dîner: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущённым Молоком. Snacks/Autre: Макдоналдс Шримп Ролл, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Сёмга Холодного Копчения, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. plus...
|
|
Commentaires
привет)
подскажи, как ты обменку раскачала, что на 2+ не поправляешься? или большой энергорасход и чистое питание (минимум сладкого) ?
второе : что за рыба на фотке? 😂
я уже неделю хочу ее
21 avr. 19 par le membre: chapaushka
|
Привет)
Я худела год назад на 500-800к, в итоге слила до 48. Рост 168-170. Посадила здоровье по многим параметрам. В итоге просто начала есть на 2200-2500 и за 4-5 месяцев поправилась до 56. Больше вес не растёт, колеблется в пределах одного кг. Когда начала есть, занималась спортом и следила за белком. Объемы выросли не сильно и вообще стала выглядеть более-менее здоровым человеком. Ничего себе не запрещаю, лишь бы укладываться в бжу. То есть, питаться одним шоколадом не выйдет. Но если покрошить конфетку в творог — уже совсем другой разговор ☺️ Ну и тянет меня в последнее время на более богатые витаминами продукты, полезные для организма. И не всегда низкокалорийные.
А так, могу и тортик съесть без угрызений совести. Главное — это не забывать про баланс бжу)
Тут многие советуют разных людей, которые сидят на высоких кк, но мне не очень импонирует то, как они выглядят. Сама слежу за bamblond и для себя отмечаю и прислушиваюсь к советам кнопочки. Главное не слепо следовать рекомендациям, а подстраивать их под себя ☺️ А рыбка — лосось))
21 avr. 19 par le membre: wi.bird
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de wi.bird
|