Iniciando o processo de perda de gordura e consequente emagrecimento. o primeiro objetivo é perder cerca de 1kg por semana até o dia 24/01. chegando a 83kg. objetivo geral é chegar aos 80 kg. Caminhando pela manha, malhando a noite.
|
92,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 12,5 kg.
Régime suivi: Non Applicable.
|
|
1318 kcal
|
Gras: 29,85g | Prot: 69,70g | Glu: 178,64g.
Petit Déjeuner: SHAKE. Déjeuner: FAROFA, PEIXE COZIDO, ARROZ INTEGRAL, FEIJAO. Dîner: PIZZA. Snacks/Autre: barra de cereal banana. plus...
|
|
2762 kcal
|
Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 10 minutes, Musculation (Modérée) - 30 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 15 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 10 minutes, Repos - 15 heures et 55 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
|