mau curhat dikit hehe jadi hari ini aku beraniin diri check up kesehatan setelah sempet trauma berbulan2 lalu (sebelum diet) karena dulu semua serba tinggi, koles, asam urat, gula darah, tensi, dll dan rata rata tinggi semua🤦♀🤦♀🤦♀ mana dulu pas timbang bb dengan tidak ramahnya petugas disana ketawa pas liat bb aku 64kg rasanya pengen ngomel sih sama beliau,kok ya ga sopan 😅😅 tapi ya semua itu aku jadiin sebagai cambukan juga buat aku. karena dr check up itulah aku jadi tau kalo aku ini ga sesehat keliatannya, temen2 aku aja heran kok hasil aku bisa kayak gitu malah orang yang udah berumur aja ga sampe kayak gitu. sejak itulah aku ubah pola makan jadi lebih sehat. terhitung akhir Januari sampai hari ini. dan Alhamdulillah tadi hasilnya bikin aku bersyukur banget sampe senyum senyum ga jelas wkwk
BB masih stabil di 57kg gula darah koles asamurat tensi semua masih kisaran normal jadi tujuan utama diet Alhamdulillah udah tercapai, aku jadi lebih sehat dari dulu dan bonusnya bb aku turun :D
tinggal satu lagi niatku, aku mau bisa donor darah. dulu sempet berapa kali pengen donor tapi ga bisa bisa pas diperiksa. ada aja yang kurang.. insyaAllah tahun ini akan terwujud semua aamiin
|
1753 kcal
|
Gras: 64,42g | Prot: 105,74g | Glu: 202,65g.
Petit Déjeuner: Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Déjeuner: Bamboe Bumbu Balado, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dîner: Kobe Boncabe, Nasi Putih, Putih Telur, Mentimun (dengan Kulit), Saus Teriyaki, Tempe. Snacks/Autre: Martabak Manis, Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Kacang Rebus, Tropicana Slim Madu, Pisang, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Apel, Alpukat. plus...
|
|
Commentaires
niatnya mulia.. pasti bisa 👍 amin
02 mai 19 par le membre: quirky.jette
|
Insya alloh bisa terwujud. Di lingkungan kantor sy rutin diadain donor darah. Sebelum diet, dari 5x coba ikut, cuma lolos 1x, itu juga udh bertahun2 yg lalu. Sejak diet 4.5 bulan yg lalu, alhamdulillah sy bisa lolos donor, di bulan Januari & bulan April.
02 mai 19 par le membre: Adnil Dianee
|
@quirky.jette aamiin makasih kak😁😁
@Adnil aamin aku mau banget insyaAllah dlm waktu dekat😄😄
02 mai 19 par le membre: yaramaulana
|
semangat ka,, ini aku juga udah rutin donor darah,, rata2 sie kalo pas ga bisanya coz hb nya rendah,,dan dokternya selau nyaranin,, 2 minggu sebelum donor ato ga seminggu deh,, makan makanan yg bisa buat naikin hb,, buah naga merah misalnya,, asal ga berlebihan (semua hal yg berlebihan kan ga baik) secukupnya aja .
yg penting si cukup makan cukup tidur,, insyaAllah lolos donor darah mah,,
02 mai 19 par le membre: hyupadma
|
@hyupadma kalo hb rendah itu faktor utamanya apa ya?
02 mai 19 par le membre: yaramaulana
|
Kekurangan vitamin, kekurangan zat besi bisa bikin hb rendah juga si
03 mai 19 par le membre: hyupadma
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de yaramaulana
|