ФС посчитал мне 1500 ккал для похудения. БЖУ не соблюдаю, ем всё, только в коридоре РСК. За пять месяцев ни грамма не сбросила. Вот так как-то.
|
57 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1188 kcal
|
Gras: 50,24g | Prot: 69,11g | Glu: 116,05g.
Petit Déjeuner: Кофе Хауз Эспрессо Американо. Déjeuner: Варенье, ВкусВилл Камбала Жареная, Му-Му Салат из Капусты с Огурцом и Редисом. Dîner: Бургер Кинг Кинг Наггетс (6), Ветчина. Snacks/Autre: Real Сырники Классические, Яблоко. plus...
|
Prenant 0,9 kg par Semaine
|
21 à 40 sur 72
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
Да, как только начала считать калории - сразу купила кухонные весы. Взвешиваю всё, даже уже заранее знаю сколько грамм в порции и почти никогда не ошибаюсь
06 mai 19 par le membre: Юлиямаруся
|
06 mai 19 par le membre: Nastyashelk1990
|
Сейчас увидела сколько людей меня поддержало, спасибо всем за комментарии! Я долго изучала посты и комментарии местных гуру, анализировала, думала что же я делаю не так. И вот всё же пришла к выводу, что не так уж для меня страшны эти низкие калории, как их тут малюют. Ни в коем случае не пропогандирую их! Все индивидуально. Но я простая тётя из провинции с огородом, курами, мужем и детьми и мне уже не быть фитоняшкой. А так - то я согласна, что при высокой активности калорийность должна быть выше.
😀
06 mai 19 par le membre: Юлиямаруся
|
Допускаете вариант погрешности измерений? У многих девушек погрешность составляет 1000ккал. Пишут в дневник 1500, по факту 2500 ккал выходит. Взвешивать надо каждый продукт до грамма. Я даже петрушку взвешиваю.
06 mai 19 par le membre: wildwindwhisper
|
Ворот, а я уж испугалась чего со мной не так...На 1500 ккал скинула 13 кг, сейчас вес немного тормозит все мне твердят, что маленькая калорийность, повысила даже не до 1900 как FS рассчитала, а до 1700-1800(как раз праздники пока) ну и все вес застрял -+ 1 кг...Вывод: надо учитывать особенности организма,иесли я раньше на 2000-2300 набирала вес, то 1900 это в лучшем случае поддержание, а стройнеть я начинаю только при 1500...
06 mai 19 par le membre: Terragene
|
wildwindwhisper, погрешность я несомненно допускаю, и в кафе я с весами не хожу. Тем не менее 13 кг потеряны.
06 mai 19 par le membre: Юлиямаруся
|
06 mai 19 par le membre: Terragene
|
06 mai 19 par le membre: als_kam
|
Terragene, вот-вооот 😃 и я о том же. Об индивидуальных особенностях🤔
06 mai 19 par le membre: Юлиямаруся
|
Бжу надо соблюдать, не зря же фс его рассчитывает
06 mai 19 par le membre: fyfymtdf.tkbpfdtnf
|
Попробуйте посчитать вашу норму в другом счётчике)
06 mai 19 par le membre: nastyayet
|
попробуйте все таки соблюсти бжу
06 mai 19 par le membre: Голубь Наталья
|
fyfymtdf.tkbpfdtnf, ну я чаще попадаю в расчёт БЖУ, но специально не подсчитываю, иначе моя жизнь вся превратится в круговерть подсчетов и взвешивания, а я себя знаю, может и в параною перейти. 🤔😃 Для меня всё таки не настолько критичны эти два килограмма
06 mai 19 par le membre: Юлиямаруся
|
прочитала комменты - автор, ну и отлично! 4ж5 месяцев это достаточный срок, чтобы сделать выводы!)))))
06 mai 19 par le membre: Голубь Наталья
|
Все абсолютно просто.
Все как обычно.
Вот ваше питание:1212,1514,1812,2009,1369,1240,1407,1934,2120,1395,1602, и все в это же духе.
Среднее,да выходит 1450.
Но едите вы как попало.
калорийность скачет,бжуки тоже.Это и не будет работать.
Четкий РСК -есть результат,нет четкого дефицит, организм не понимает как вы его кормите.
То он ест,то он думает что ест.выровняте Кбжу,держите четко, каждый день и будет вам счастье
06 mai 19 par le membre: Nataliya1973
|
Nataliya1973, наверное вы правы, но так свободно я стала делать разброс в калориях только в последнее время, потому что уже не интересно строго следить за РСК, когда нет результата. И, кстати хорошо видно по этим данным, что вы привели, каков мой график работы 😃 в день, в ночь или с ночи отсыпаюсь. С ночи я сплю полдня и чаще всего просто не могу наесть норму. Если в день работаю, то на работе от скуки могу и лишнего заточить. Ну, это так, отступление. Когда передо мной стоит чёткая цель, то я гораздо последовательней.
06 mai 19 par le membre: Юлиямаруся
|
Юлиямаруся так исправлять нужно.
Вы реально обязаны худеть на 1500.
Обязаны.Давно ,типа в дефиците?
Сделайте ровные 1500 пару недель,посмотрите ,что будет.
С одинаковыми бжу.
Просто каждый день вижу такие посты,заходя в дневник все понятно становится.
Прежде чем кричать,что что то не работает,нужно разобраться самой в этом.
И да,если две недели нет результатов,зачем время терять целых 5 месяцев.
Исправляйте пжл ситуацию, выровняйте все.
06 mai 19 par le membre: Nataliya1973
|
Как будто красивое подтянутое тело и спорт нужны только стриптизершам🤦🏼♀️Сразу видна «тетя из провинции»...
06 mai 19 par le membre: Victory_20
|
Nataliya1973, я в предыдущем комментарии написала, что придерживалась РСК строго. И только в последнее время бросила, так как это не принесло результатов. И если вы укажите мне на мой пост, где я кричала о чем то, то убедите меня в своей правоте. А пока я не кричу, я честно рассказываю о своих особенностях в похудении
😀
06 mai 19 par le membre: Юлиямаруся
|
Юлиямаруся да нет,не надо обижаться.💐
Я образно сказала.
У вас реально вроде дефицит есть,а вроде нет.
Просто попробуйте выровнять ,если результата не будет,тогда нужно будет глобальнее смотреть.
Не сердитесь,я сегодня подобное многим сказала,видать поэтому как то дерзко получилось.
Не хотела вас обидедеть.🙌😊
06 mai 19 par le membre: Nataliya1973
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Юлиямаруся
|