07 mai 19 par le membre: sriyasmin9117
|
07 mai 19 par le membre: rindaarrrrn
|
08 mai 19 par le membre: Yasmin_say
|
nasi+dada ayam+tumis buncis. murh dan mudah didapat wkwk
08 mai 19 par le membre: aiffian
|
oat + madu
segelas shake herbalife
08 mai 19 par le membre: lintang.ay
|
pisang, oat+susu, tempe+dada ayam, air putih.
08 mai 19 par le membre: Diyah Ayu Rina S
|
kurma 5 biji sama air putih
08 mai 19 par le membre: nurwidayati
|
nasi, sayur ijo, dada ayam dan pepaya
😊😊😊😊
08 mai 19 par le membre: annmz
|
kalo aku oat 4 sdm + susu low fat setengah gelas kak
08 mai 19 par le membre: dewideew600
|
Nasi merah + dada ayam + telur + pisang + peanut butter + whey
08 mai 19 par le membre: dietforfun
|
air putih hangat+buah../air putih+biskuit malkist tawar 2..efek ngantuk..
08 mai 19 par le membre: Susanmega
|
Aku udah beberapa hariini makan oat 4 sdm + ayam goreng doang enak kok wkwk
08 mai 19 par le membre: trirafikaaisyah
|
aku tiap saur sll pke nasi,lauk,pepaya kadang pke gorenga juga. Yg pling pertama air teh anget yg pnting. aku mkan bebas asal msi defkal😄😄
08 mai 19 par le membre: cantiktini
|
sama sambel ga pernh ketinggalan😁😁
08 mai 19 par le membre: cantiktini
|
apa aja bagus, semudah kalian aja buat sumber karbo mudah di dapat, kalo di harusin ini itu malah jadi beban sendiri nantinya
08 mai 19 par le membre: aabi48
|
@cantiktini asal defkal pasti bb nya turun ya?
08 mai 19 par le membre: susantiwahyudin1146
|
kalau saya ganti beras jagung dan rasanya enak hampir sama dengan nasi putih. dan ga terlalu hambar seperti nasi merah
08 mai 19 par le membre: Iamapriliano
|
aku kalo sahur gak pernah makan berat, lebih ke real food dri buah sama kurma 1 uda cukup
08 mai 19 par le membre: SELLY ANASTASYA
|
Saya oatmeal campur susu low fat
08 mai 19 par le membre: dokenk
|
barusan buka pake oat+ sawi putih rebus+lele goreng tak lupa sambel.
08 mai 19 par le membre: nyonyadhenis58
|