Journal de OYaKovalchuk, 13 mai 19

сами делали? 

Да. Магазинные дорогие и не такие вкусные:))) 

10мин на готовку и 15 на жарку:))) 

А можно рецептик вкусняшки?)))  

Рецепт кето-чипсиков: это на пол протвеня. Я уже сразу двойную порцию делаю😜 1 белок 30гр льняного семени 10гр кунжута 40гр сыр твёрдый Белок чуток взбить, всё смешать, добавить любимых приправ. У меня перец 🌶 чили👍 И шпателем тонко на силиконовый коврик - у меня. В разогретую духовку 180*С подсушить. У меня 10мин. Смотрите по духовке, растаял и подрумянился сыр - готово! Достать остудить, съесть 🤗 

Очень вкусное употребление льна😉😁😁😁 

сколько в них калорий? в магазинных около 390, если не ошибаюсь 

а СК ккл? на 100 гр? 

366 ккал на 100гр. Грамм 300 весь противень. Я спокойно умещаю пару-пару штучек🤣 могу и пол протвеня треснуть🤣🤣🤣 кето же , да и посчитано все же. 

Как раз завалялись кунжу, сыр и льняное семя!😁 хоть я и не на кето, но обязательно попробую🤤 спасибо за рецепт) 

Буду рада если понравиться! Для «не кето» можно сыр взять не 50% жирности. Тогда и калорийность ниже будет.  

Точно, сыра надо было добавить, а то у меня все разваливалось вечно(( 

Да, Оль, если без сыра то там лён замачивать на ночь надо говорят. Но мне с сыром больше нравиться 😋 

Приветик. Правильно говорят, что лен замачивать надо, если без яйца. Но не ночь. Он быстро « засоплививается». 🙈🙈🙈Одного часа более чем достаточно!!!! Плюс все любимые приправки и травки. Так же размазать по коврику или пекарской бумаге. И сушить в духовку!!! Потом поломать, когда остынет.  

Огромная вам благодарность за то, что выкладываете фотографии и рецепты! 

Знаете, выкладывала не осознано. А после некоторых написанных мне коментов я вдруг поняла! Нужно показать как Я ем на кето. Без красоты, просто 😋