|
1 mnggu kmaren mkannya rata2 dibwah BMR! Rencana mnggu ini hrus bisa diatasnya lah....kmaren malak gk nyampek 1000kkal. 😱 harus berusha trus untuk hdup sehat. spa tau bonus langsingnya jg dapet! 😁😁😁
|
1178 kcal
|
Gras: 34,71g | Prot: 46,85g | Glu: 173,26g.
Petit Déjeuner: Sawi Dimasak (dari Segar), Garam, Royco Royco Ayam, Mie, Garam, Gula Pasir, Bawang Merah, Bawang Putih, ABC Terasi, Cendol, Tapioka Mutiara Kering, Ubi Jalar (Manis), Ceker, Kecipir, Kembang Turi, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Déjeuner: Royco Royco Ayam, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sawi Putih. Dîner: Kacang Tanah, Rempeyek, Sari Roti Roti Isi Coklat, Alfamart Ikan Pindang, Terung Dimasak, Es Buah, Nasi Putih, Perkedel Kentang. plus...
|
|
 Commentaires
13 mai 19 par le membre: susantiwahyudin1146
|
13 mai 19 par le membre: adirra_nurainy
|
Ia. Akgnya 1800kkal perhari. BMRnya 1400
13 mai 19 par le membre: widyaway
|
Bukannya AKG itu ditentukan dari tujuan diet kita ya. Contohnya saya, BMR 1500 TDEE 1800. Nah di FS saya pilih program penurunan berat badan dengan aktifitas jarang sekali muncul deh AKG 1600. Jadi saya makan sesuai AKG FS minimal 85% tercukupi.
13 mai 19 par le membre: susantiwahyudin1146
|
Ia sis @susantiwahyudin1146 sya jg gtu. Msukan data2 trus target turunin bb munculnya itu. Sya gk ngubah jg kalorinya. Udah apa adnya dr FS sist. 😊
13 mai 19 par le membre: widyaway
|
@widya oh iya maaf sis aku kurang teliti bacanya, kirain AKG nya 1800 kkal, makannya cuma 1400kkal. Ternyata itu BMR 😄
13 mai 19 par le membre: susantiwahyudin1146
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de widyaway
|