|
Доброе утро☀️Давно ничего не выкладываю, ем плохую еду, стыдно. Набрала вес, от этих мыслей хочется ещё больше есть. И я ем. Потом караю себя. И так по кругу. Помогитеееее
|
1276 kcal
|
Gras: 31,51g | Prot: 70,94g | Glu: 178,85g.
Petit Déjeuner: Кофе, Помидоры, Король Орех Арахисовая Паста Мягкая, Mollis Моментальная Каша 4 Злака Мед и Арахис, Лента Хлеб Заварной Солодовый, Сахар, Profi Cheese Творожный Сыр Сливочный. Déjeuner: Lope-Lope Кукурузные Косички Сладкие, Ресторация Обломов Икра Грибная с Белыми Грибами, Знатные Спагетти. Dîner: Протеиновый Батончик Кокос, Ананасы Кусочки, Отруби Ржаные Хрустящие, Творог Мягкий 0%, Магнит Банан, Фаберлик Протеиновый Коктейль со Вкусом Крем-Брюле. Snacks/Autre: Сухофрукты и Орехи, Апельсин, XXL Power Protein Bar Cocos. plus...
|
|
 Commentaires
Аналогично. Сбрасывала, сбрасывала вес и тут пришли праздники и я всё нажрала обратно. И как остановиться не знаю.
Давай объединяться в общую борьбу 💪
15 mai 19 par le membre: Yuli Sneg
|
Самое главное НЕ КОРИТЕ СЕБЯ!!!Ну так сейчас происходит и что???Просто успокойтесь и питайтесь без угрызения совести,расслабьтесь🙏🙏🙏
15 mai 19 par le membre: МаковаТ
|
Отпустить ситуацию,никто не поможет вам,только свой настрой.все мы такие-то сбрасываем ,то набираем (блогеры тоже это не скрывают-все мы люди)
15 mai 19 par le membre: tnaduwa
|
Вик, спокойно! Я раньше тоже постоянно себя корила и Торты лупила пока никто не видит😅 Потом поняла что ругать себя бесполезно, стала больше хвалить, любить, приговаривать «какая я молодец что на тренировку иду и что эту конфетину в рот не засунула, устояла!)))»... и все, как-то само собой наладилось, в спорт втянулась.... теперь кайфую от полезных вкусностей)
15 mai 19 par le membre: milanastas
|
Я с вами 🤪 щас пойду любоваться в зеркало чтоб дошло, что есть проблемы и надо их решать
15 mai 19 par le membre: Сашуль_мамуль
|
А что плохого в этом заатраке? На взгляд, калорий там не много, всё полезное, главное, чтобы к вечеру всё вошло в рамки дневного калораша и бжу. Я с вечера меню делаю, потом в течении дня корректирую по весу, т.к. пишу ровно, а получается +-, главное не ввлезть из поставленной цели. И надо всё считать и писать, ну и двигаться. Движение наше всё!!)) Удачи!
15 mai 19 par le membre: plazma2002
|
У нас сейчас вся еда под носом, шаг шагнул-еда, а древнему человеку надо было по полям по горам км 15 пройти, чтоб еды себе найти. Поэтому мы все и жиреем, т.к. без труда вся наша еда, да еще какая калорийная.)))))
15 mai 19 par le membre: plazma2002
|
Спасибо всем за ответы))Приму к сведению все ваши советы)
16 mai 19 par le membre: arnautovavika
|
plazma2002 , я тоже с вечера делаю меню, утром беру все на работу, только завтрак и ужин дома, кушаю максимум на 1300 к. Каждую грамульку считаю. Тренируюсь на кросфите пн, ср, пт. Хожу бегать в остальные дни. Вечером когда прихожу домой вижу сладости и начинается, не могу остановиться и все и потом набираю еще 1000 калл может больше. У меня вот в этом проблема.
16 mai 19 par le membre: arnautovavika
|
Yuli Sneg, я согласна объединится) у меня даже предложение есть, может устроить челлендж хотя бы неделю без вкусняшек?)
16 mai 19 par le membre: arnautovavika
|
Может просто вкусняшки не покупать или убрать с глаз долой?тогда и есть не захочется
16 mai 19 par le membre: tnaduwa
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de arnautovavika
|