Journal de Маринелла0203, 16 mai 19

458 ккал завтрак. Каша пшённая на воде. Вишни. Финики. Кофе. За кадром - два яйца всмятку (выглядели ужасно). Не умею я яйца красиво варить)

---

1872 kcal

Gras: 64,40g | Prot: 115,44g | Glu: 213,64g.   Petit Déjeuner: Ашан Финики Иран, Увелка Пшено Шлифованное, Красные Вишни, Яйцо. Déjeuner: Ашан Финики Иран, Куриное Филе, Гречка. Dîner: Салат Овощной, Домик в деревне Сметана 20%, Милково Сыр Российский , Куриное Филе, Творог 5%, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Autre: Окей Сухари с Изюмом, Рафинад, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Дары Природы Миндаль Натуральный, Пятерочка Банан, Геркулес Монастырский, Красный Октябрь Toffee De Luxe, Рот Фронт Батончики. plus...

2000 kcal

Exercice: Marche (Lent) - 3/kph - 55 minutes, Vélo (Lent) - 18/kph - 18 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 15 minutes, Étirement (Yoga) - 5 minutes, Musculation - 42 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 8 heures et 15 minutes, Travail de Bureau - 4 heures, Nettoyage - 30 minutes, Vaisselle - 30 minutes, Cuisiner - 30 minutes. plus...