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EXAGERO NO DIA DE ONTEM, OLHA AÍ O QUE RESULTOU.. JOGADO DURO HOJE PARA RECUPERAR. AMANHA FAZ 01 SEMANA DE FS E QUERO VER EXATAMENTE A QUANTIDADE PERDIDA EM 01 SEMANA. APÓS ISSO FAZER REGISTRO DE PESO SÓ SEMANAL.. VLW
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87,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,1 kg.
Reste à parcourir: 7,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1469 kcal
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Gras: 33,95g | Prot: 78,09g | Glu: 224,57g.
Petit Déjeuner: LINHAÇA, Suco de Limão, cha herbalife, shake linea, AÇUCAR ORGANICO. Déjeuner: Couve-de-Folhas, Abacaxi, Repolho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface, Cenoura , Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), FRADINHO, ARROZ INTEGRAL. Dîner: organico, leite desnatado, Probiótica 5 Whey Protein, Apresuntado, Pão de Batata, Queijo Coalho, pao integral, LINHAÇA. Snacks/Autre: Barra de Granola Frutas Vermelhas, Sollys Soja + Suco de Uva, PIPOCA, Maçã. plus...
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3054 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 50 minutes, Subir Escadas - 2 minutes, Travail de Bureau - 4 heures, Conduire - 20 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 7 minutes, Dormir - 7 heures, Repos - 10 heures et 56 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 25 minutes. plus...
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Prenant 6,3 kg par Semaine
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