Это получилось после командировки. Неделя белково углеводного питания. Почти без жиров. Пересчитал в ФС РСК на умеренные нагрузки и поддержку текущего веса: 2500 ккал. Так что все что ниже -дефицит. если понадобится набирать, то тогда надо будет стараться поесть.
|
76,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,8 kg.
Reste à parcourir: 1,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
Perdant 1,5 kg par Semaine
|