|
😱😱😱😱о ужас! я поправилась! последняя неделя был срав по еде. перед кд не знала нормы и еще вино.... но я увеличила физ активность. хожу каждый день по 7 -10 тыс шагов. бывает и больше. Беру себя в руки и опять отслеживаю кбжу и так же шагаю. в бой!
|
62,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,5 kg.
Reste à parcourir: 5,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1565 kcal
|
Gras: 78,07g | Prot: 107,94g | Glu: 108,84g.
Petit Déjeuner: Nutrilite Дэйли, Чай с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Помидоры, скрамбл. Déjeuner: Редис, Огурец, Красные Помидоры, Русский аппетит Куриная Грудка, Русский аппетит Борщ. Dîner: Мультизерновой Хлеб, Домик в деревне Кефир 3,2%, Карлов Двор Сыр Маасдам 45%, Велком Сосиски Баварские. Snacks/Autre: Чай с Молоком и Сахаром, Красное Яблоко, 11/10 Premium Ореховый Коктейль, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Чай с Молоком и Сахаром. plus...
|
Prenant 0,9 kg par Semaine
|