Journal de TatAkimova, 20 mai 19

Установки FS и реальность. Умышленно стараюсь уменьшать угли и добавлять белки.
План 1700 Ккал , реально среднее за наделю 1753 Ккал/день.
Снижение веса ~1 кг в нед.
Лучше всего вес уходит, если ужинать рано и не есть после 18-19, даже если легкий ужин.

---

1823 kcal

Gras: 71,25g | Prot: 78,80g | Glu: 214,65g.   Petit Déjeuner: Махеевъ Джем Персик-Манго, Окей Груша Аббат, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Сарафаново Молоко 2,5%, Магнит Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сарафаново Молоко 2,5%, Кофе. Déjeuner: Кофе, Сарафаново Молоко 2,5%, Кудесница Мука Рисовая, ВкусВилл Лён Коричневый, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Яйцо Куриное, Авокадо Авокадо, Versa Йогурт Малина-Личи-Роза, Versa Йогурт Вишня Гранат Миндаль Мята, Белая Дача Салатный Микс, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Ремит Балык Дарницкий. plus...