|
Merhaba :) Acaba aranızda yüksek protein az karbonhidrat içeren güzel bir kahvaltı menüsü, tarifi olan var mı? 900 kaloriye kadar her türlü menü yada tarife açığım.
|
1032 kcal
|
Gras: 47,14g | Prot: 59,88g | Glu: 93,50g.
Petit Déjeuner: Yumurta, Namet Hindi Füme, Emin Dana Kıyma, Beyaz Ekmek. Dîner: Vişne Reçeli, Tombik Piliç Salam, Mis Labne, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek, Yörükoğlu Süzme Yoğurt, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta. Snacks/Autre: Ekmek Kadayıfı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Yeşil Erik. plus...
|
|
1955 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 22 minutes, Repos - 17 heures et 8 minutes, Dormir - 6 heures et 30 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
Zeytinyağlı kasarli yumurta.🎟🤗
|
Klasik sabah kahvaltım o benim 🤣
21 mai 19 par le membre: nalkan0
|
bulut ekmek yumurta peynir :) , mantarli kasarli omlet ,
21 mai 19 par le membre: Hellobenomdya
|
Yumurta tabanlı pizza yapabilirsin. Enfes oluyor ayrıca aşağı yukarı söylediğin kalorilerde. Protein oranı baya yüksek oluyor
21 mai 19 par le membre: hindiba
|
Akşam yemekleri daha çok sebze ağırlıklı olduğu için karbonhidrat alıp başını gidiyor. Evet sebze yemekleri oldukça sağlıklı ama protein hep biraz az kalıyor gibi geliyor bana o nedenle proteini sabah tamamlamak istiyorum daha çok. Yumurta yemekten sıkıldım her çeşidini yedim nerdeyse ama bulut olanı denicem mutlaka hep görüyorum da yapamadım henüz
21 mai 19 par le membre: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de nalkan0
|